feel-well

Hallo!
Zum Sammeln der guten Ideen für das Abendessen! Vielleicht gibt es dem einen oder anderen Forumsmitglied noch den notwendigen Abnahmekick. Ich kann mir vorstellen, dass nicht jeder alles abwiegt und man dann auch mal unbeabsichtigt die "zulässigen" 15 g Kohlehydrate überschreitet. Hier sollten aber nur Rezepte bzw. Vorschläge gepostet werden, die keine Kohlehydrate enthalten.

Mein Vorschlag nochmals: Rührei mit Krabben.

Man nehme: 2 Eier, 100 - 150 g ausgelöstes Krabbenfleisch, Salz, etwas Pfeffer, frischen oder TK-Dill

Hat bei 150 g Krabben folgende Nährwerte: 14,8 g Fett (die Eier!), 41,4 g Eiweiß und 0,8 g Kohlehydrate. Guten Appetit!

feel-well

Klaubieh

OK, Zusammenfassung von gestern:

Harzer Roller, Käse
Gekochter Schinken
Lachsschinken
körniger Frischkäse
Putenbrust

Von mir mal dazu:
Corned Beef
natürlich Hähnchenbrust
Rindfleisch
Schweinefleisch,
Kalbfleisch jeweils frisch
praktisch alle Fische

Speranza

Gerade entdeckt:
fettarmer Rohmilchkäse (Feta-ähnlich)
100 gr. haben 25,5 gr EW und 0,5 gr KH.

Speranza

Habe ich letzte Woche entdeckt:

Truthahnfleisch in der 300 gr. Dose -
hat je 100gr: 20gr Eiweiß, 03gr KH und 8gr Fett

Schmeckt lecker und macht satt, z.B. in Verbindung mit einem grünen Salat!

styloli

hätte noch ein rezept fürn abend wo keine kohlenhydrate oder besser gesagt kaum welche dabei sind

ich nenne das ganze mal

"schmarren" +gg+

was braucht man dazu:

eier
eiweißpulver
gemahlene nüsse
süßstoff
backpulver
magerquark
schuss mineral

alles zu einer masse zusammenmischen das sie die konsistenz eines palatschinken teiges hat..

dann in ne pfanne, und so in der art wie eierspeise fertig machen..


schmeckt meiner meinung nach sehr gut, und ist ne super eiweißbombe am abend

feel-well

Hallo!
Ich bin nicht zuhause und kann deshalb die genauen Werte nicht angeben. Die KH-Menge in Biobin ist aber so gering, dass man sie wirklich vernachlässigen kann.
Viele Grüße!
feel-well