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Rezepte zu speziellen Diäten oder Ernährungsformen

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In weißem Balsamico gedünstet, dazu Bärlauch-Hollandaise
Vorbereitungszeit: 0 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Ruhezeit: 0 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Sehr einfach
Datum: 12.05.2008, 14:23

Stimmen: 0 - Ø

Autor

Benutzerbild von Xenia85
Xenia85
 
Registriert seit: 12.2007
Ort: Im schönsten Städtchen Deutschlands
Statistiken
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Nährwerte je Portion
Kalorien (kcal): 213 Energie (kJ): 894 Kohlenhydrate (g): 44,4
Fett (g): 0,3 Eiweiss (g): 6,1 Punkte: 3,55
Ballaststoffe (mg): 6,8

Alle Nährwertangaben gemäß BLS II.3 soweit nicht gesondert gekennzeichnet.
Zutaten für Portionen
300 g Kartoffeln ungeschält frisch

Zubereitung
Rinderhüfte, grüner Spargel und Kartoffelspalten in weißem Balsamico gedünstet, dazu Bärlauch-Hollandaise

Zutaten für 1 Portion

150g Rinderhüfte/Oberschale
300g Kartoffeln
250g grüner Spargel
1 Handvoll Bärlauch Blätter
1 Pk Maggi Hollandaise 1% Fett
Salz

Rinderhüfte in kleine Stücke schneiden, die Kartoffeln schälren und achteln. Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. In eine Auflaufform 2 fingerbreit Wasser gießen, dazu einen Schluck weißen Balsamico. Alles in die Auflaufform geben und salzen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 50 Minuten garen. Die Bärlauch Blätter im Mixer aufmixen. Dann die Flüssigkeit abgießen und auffangen. 150ml auffangen und mit der Hälfte des Hollandaise-Pulvers verrühren, den Bärlauch dazu geben und zurück in die Auflaufform. Alles nochmal 5 Minuten im Ofen lassen.

1 Portion hat

424kcal 5g Fett

Guten Appetit
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Geändert von Kirby (28.05.2008 um 12:11 Uhr).
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