Xenia85

Chilli con Carne light

Zutaten für 2 Portionen

1 Pk Rindertatar (180g)
Handvoll Mais
200g Kidneybohnen aus der Dose
1 Paprika
600g gehackte Tomaten/Pizzatomaten aus der Dose
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
Salz
Pfeffer
Chilliflocken

Paprika waschen und entkernen. In mittelgroße Stücke schneiden, die Zwiebeln schälen und in Stücke schneiden. Das Rindertatar in ganz wenig Öl anbraten, die Zwiebeln und den geschälten und geschnittenen Knobi dazu geben und würzen. Zum Schluss die Paprikastücke dazu und mit ein klein wenig Wasser ablöschen. Warten bis das Wasser komplett verkocht ist, dann die restlichen Zutaten dazu geben. Würzen und schärfen und 5 Minuten köcheln lassen.

Eine Portion hat

352kcal 11g Fett

Buen provecho

Angehängte Grafiken

 

d0daniel

Klingt lecker!

Muss ich unbedingt mal probieren...

yelin

huhu

klingt lecker, vom mais abgesehen

allerdings brauch ich die menge sicher für mich allein *schäm*


liebe grüße

Xenia85

mais ist mein lieblingsgemüse! ich bin geschockt über deine abneigung dagegen aso die zutaten sehen zwar wenig aus, aber wenn man alles mischt, wirss ne ganze menge, also nicht alleine zu schaffen, finde ich!
du bist übrigens sehr hübsch und wenn ich ein mann wäre, hätte ich dich schon abgeschleppt

lg xeni

d0daniel

Dem kann ich zustimmen!

Also nicht dem mit dem Abschleppen sondern mit der Schönheit...

yelin

huhu

ihr seid ja süß *lach* danke

xeni... du hast mich noch nie essen sehen ... ich mach mir ab und zu gemüsepfanne ... so 1 kilo gemüse + brühe + 1-2 scheibchen vollkornbrot .. das putz ich über den abend alleine weg ... oft noch mit 800g dosentomaten

oder ne 40er pizza .... warum muss ich so einen gesegneten appetit habe?

liebe grüße