London

Hi,

ich suche ein paar Rezepte zum Frühstück ohne Kohlenhydrate. Weiß überhaupt nicht was ich mir machen soll. Jeden Tag Joghurt und/oder Rührei??

Habt ihr noch andere Ideen/Rezepte für mich?

Würd mich freuen.

kleinermops83

Öhm, ich hab zwar momentan nur Quark da, der hat allerdings so locker 4g Kohlehydrate pro 100g, wie das für Joghurt aussieht weiß ich nicht so recht, aber je nachdem wonach du dich ernährst bist du jedenfalls mit ner Portion Quark schon schnell für den Tag fast am Kohlehydratlimit.

Mir schmeckt morgens momentan sehr gut ein Eiweiß-Shake, weil ich ich ohnehin nicht soooo der Frühstücker bin. Wenn du lieber süß magst, dann würde ich es mit süßen Omlettes bzw. Pfannkuchen probieren (mit Sojamehl und Süßstoff), das halte ich allerdings alles doch für recht künstlich im Vergleich zu ein paar netten Eiern. Ansonsten könntest du Gemüse-Rohkost ausprobieren (mit nem kleinen bisschen Milchprodukt dazu) oder ein Low Carb Brot backen (hier sei mir ein Verweis auf Google gestattet)... aber wie gesagt, alles was wirklich süß ist, das ist eigentlich entweder nur mit künstlichen Lebensmitteln (Süßsstoff) oder mit Kohlehydraten (Laktose, Fruktose...) zu machen.

Viel Erfolg bei der weiteren Suche.

kleinermops83

Wollte dir grad ne PM schreiben um dich zu fragen wie Du auf die Idee gekommen bist WW mit Low Carb zu kombinieren. Leider kann ich noch keine PMs verschicken, bin aber auch seit gestern hier und hab ein ähnliches Ziel wie du. Vielleicht klappt das ja in den nächsten Tagen mal - oder Du antwortest mir einfach hier.

Viele Grüße

London

Hallo kleinermops,
(süßer Name)

ich wollte versuchen meine Ernährung erstmal ohne Reis, Kartoffeln, Brot und Nudeln fortzusetzen, denn genau das sind meiner Meinung nach die 4 Dinge, denen ich meistens verfalle und die so zu Buche schlagen.

Mit den anderen Lebensmitteln wie Joghurt und Co. wollte ich eigentlich nicht so streng sein und mich da eher an die WW-Punkte halten, damit ich's nicht zu bunt treibe.
Habe mir nun Rote Grütze gekauft. Und fettarmere Joghurts.

Aber danke für deine Ideen. Nach dem LowCarb-Brot werd ich mal schauen.

kleinermops83

Mh. Das klingt einleuchtend. Wobei ich nicht denke, dass es das Fett in den Joghurts ist, das Dir die Schwierigkeiten bereitet. Vermutlich sind es auch eher die Dinge die Du zu den stärkehaltigen Beilagen dazu isst. WW wäre mir in jedem Fall zu kompliziert. Gut ist halt, dass man das auch quasi für immer machen kann. Bin ja mal gespannt wie das so wird.

London

Moin,

ja ich bin auch gespannt, aber ich denke es wird schon gut gehen... denn meine Ärztin hat mir auch dazu geraten (jetzt nicht zu WW, sondern diese 4 Sachen mal wegzulassen), da sie bei mir eine Insulinresistenz oder so festgestellt hat. Sie meinte, es müsste schon Erfolge bei mir verzeichnen wenn ich nur auf Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis verzichte.

Und das fällt einem schwerer als man denkt.

WW hab ich ja nur dazugenommen, damit ich nicht ohne ende Süßigkeiten esse, weil mir die ja nicht verboten worden sind.
Dabei sind süße Sachen bei mir gar nicht das Hauptproblem. Eher deftige, fettige Sachen.

Ich kann gut monatelang auf Schoki, Gummibären und Co. verzichten, solange ich regelmäßig (!!!) meine geliebten Kartoffelchips kriege.
Somit fällt mir diese Art von Diät sehr schwer...