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Rezepte zu speziellen Diäten oder Ernährungsformen

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Alt 16.06.2007, 13:06   Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße Beitrag #1
Merlin61
Insulin-Trenn-Tussy
 
Benutzerbild von Merlin61
 
Registriert seit: 06.2007
Ort: in Thüringen
Beiträge: 61
Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße

1 Blumenkohl
120 ml Milch
150 ml Sahne
Salz und Pfeffer
jede Menge fein gehackte Kräuter (Schnittlauch, Petersilie...)
den Saft einer 1/2 Zitrone,
frisch geriebene Muskatnuss

Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. Reichlich Wasser mit Salz und Zitronensaft zum Kochen bringen, den Blumenkohl hineingeben und bei schwacher Hitze ca. 20 Min. garen. Herausnehmen und auf eine vorgewärmte Platte legen.

Vom Blumenkohlwasser ¼ l abmessen und mit Milch und Sahne aufkochen. Normalerweise würde man die Soße nun mit Mehl binden - ist aber nicht erlaubt... Ich nehme einfach etwas gekochten Blumenkohl und püriere in der Soße, dann wird es schön sämig. Alles kurz kochen lassen, würzen und Kräuter dazu geben. Kräutersosse nun über den Blumenkohl gießen.

Schmeckt klasse mit wachs-weich gekochten Eiern, mit Krabben, mit Hähnchenbrustfilet...



Wir essen gerne dazu Krabben und gekochte Eier.
Merlin61 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.07.2007, 13:33   Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße Beitrag #2
Castalla
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 11.2004
Ort: Kreis Unna
Beiträge: 47
AW: Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße

Hallo Merlin,

ist das Rezept, was sehr lecker klingt, für 1 oder 2 Personen berechnet?

Danke für deine Antwort
Castalla ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2007, 09:34   Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße Beitrag #3
Merlin61
Insulin-Trenn-Tussy
 
Benutzerbild von Merlin61
 
Registriert seit: 06.2007
Ort: in Thüringen
Beiträge: 61
AW: Insulin-Trennkost Eiweißmahlzeit: Blumenkohl mit Kräutersoße

@ Castalla:

Sorry, dass ich deine Frage erst jetzt gesehen habe

Das Rezept ist für eine Person, wenn gern Blumenkohl gegessen wird...
und es ist für zwei Personen, wenn die nicht soviel essen wie ich

Blödsinn: Ich esse einen Blumenkohl auch ohne eine zweite Person

Einen ganz lieben Gruß, Merlin61
Merlin61 ist offline   Mit Zitat antworten
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