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Rezepte zu speziellen Diäten oder Ernährungsformen

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Alt 13.01.2009, 18:17   Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise Beitrag #1
biggi09
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Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise

Putenbrust mit Feldsalat zum Beispiel
biggi09 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.02.2009, 19:34   Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise Beitrag #2
biggi09
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Beiträge: 284
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AW: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise

so.. hier nun mal ein Rezept... ich hoffe es schmeckt... habe es noch nicht ausprobiert... will ich aber demnächst mal testen :-)

Hühnchen auf exotische Art

Zutaten :
1 großes Hühnchen oder Hühnerschnitzel
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
eine kleine Ingwerwurzel
250ml Joghurt
1 EL Chilipulver
1 EL Marsala
1 EL gemahlener Koriander

Saft einer Zitrone
Salz

Zur Dekoration:
Zitronenscheiben
Salatblätter
Tomaten und Zwiebelringe

... falls du ein ganzes Hühnchen nimmst... erst einmal zerlegen...Knochen entfernen und Haut abziehen


Rezept :
- Hühnerfleisch in mittelgroße Stücke schneiden
- Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer raspeln
- Zutaten mit dem Joghurt, Chili, Marsala und Koriander mischen....
- mit Salz, Pfeffer und dem Zitronensaft abschmecken ...
- Hühnchen mit der Zubereitung übergießen und über Nacht marinieren lassen....

Am nächsten Tag die Hühnchenstücke aufspießen und für 10 Minuten grillen.

Auf einem Bett von Salatblätter mit den Tomaten-, den Zwiebeln- und der Zitronenscheiben anrichten.

Guten Appetit...

so wie ich mich kenne, weiß ich nicht, ob ich das Fleisch wirklich über Nacht ziehen lassen werde oder einfach "unmariniert" esse.... oder eben nur einreiben und kurz einwirken lassen...
mal sehen....
biggi09 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.02.2009, 19:40   Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise Beitrag #3
biggi09
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: 12.2008
Beiträge: 284
Bilder: 1
AW: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise

noch eines..

Hühnchen mit Tomaten, Paprika und Gewürzen


Zutaten :
1 ganzes Hühnchen oder Hühnerfleisch
8 bis 10 Flaschentomaten
2 grüne Paprika
1 rote Paprika
verschiedene Kräuter nach Wahl
1 TL Estragonpuder
10 kleine Zwiebeln
Olivenöl

Rezept :
- Zwiebeln in Ringe schneiden und in der Pfanne anbräunen (etwas Olivenöl vorher reingeben ) ... aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen
- Paprika in große Stücke schneiden...und ebenfalls anbräunen und beiseite stellen...
- Tomaten würfeln und bei starker Hitze in der Pfanne anbraten.... beiseite stellen ...
- etwas Olivenöl im Kochtopf erhitzen und Hühnchen anbraten....
- Gemüse daruntermischen
- Gewürze hinzugeben

40 bis 45 Minuten kochen lassen




Beilagen nach Wahl oder eben auch nicht
biggi09 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.02.2009, 16:35   Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise Beitrag #4
Gast92867
Gast
 
Beiträge: n/a
AW: Montignac-konform: Geflügel - als Vorspeise, Beilage oder Hauptspeise

ich habe am Wochenende ein Hühnchen gemacht...."hmmmmmmmm"

Zitronensaft und Weisswein, mit Gewürzen mischen und das Hühnchen einige Std. darin marinieren.

Dann ab in den Backofen, grillieren

Mit viel Gemüse und Salat, very good! Wer dann noch auf die feine Haut verzichen kann, isst sehr Kalorienarm (ich kanns nicht )

En Guete

Verena
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