Tony1978

Ich wollte an dieser Stelle mal fragen ob hier jemand wirklich gute
Sattmacher kennt um plötzliche Fressattacken besser kontrollieren zu können?

Ich meine damit

- gutschmeckende
- kleine Snacks
- wenig Punkte
- kein Obst oder Gemüse

die schnell Sattmachen

Also nicht unbedingt jetzt sowas wie Snickers oder ein Mars
Die Wirkung ist zwar gut aber viel zu viele Punkte.

Ich hatte heute Nachmittag z.B. 2 Biokekse zusammen 1 Punkt
die super gestättigt haben.
Hat da vielleicht noch jemand Tips für Zwischendurch?

Meliora

Ich ess zwischendruch mal n Optiwell Yoghurt (0,1%- 1P) zusammen mit ner kleinen Tasse Cornflakes für 1P. Vermische dann beides. Macht satt und liegt nicht schwer im Magen. Macht zusammen 2P.

artemisia

Knäckebrot mit leichtem Streichkäse - davon dann direkt so 3 - 5 Stück je nach Hunger. Und weil das langweilig schmecken würde kommen unterschiedliche Beläge drauf. In meinem Fall halt viel Gemüse, Ziebeln, Cherrytomaten, Essiggürkchen o.ä. oder ein wenig Honig. Gewürze (Paprika, Chilil usw.) bieten sich auch an, ich werde da sehr experimentell *G*

muffin

hallo tony,
was mir ganz lecker schmeckt:
ein eiweiss steiff schlagen,in 2oo gramm magerquark reingeben,mit süssstoff süssen omder honig,wie du willst.
normlerweise kann man dann noch etwas obst reingeben aber ohne schmeckt es auch sehr gut.
ich hätte da noch ein rezept für falsche sahne,falls du sowas magst.
oder zaubergriess.hmmm lecker.
wer will meldet sich einfach per pn bei mir(so bekomme ich wenigstens mal wieder ne pn )
lg
anna

siemerl

Huhu,

ich ess entweder nen Optiwell Pudding für 1,5 P., oder ein Optiwell-Joghi 1 P., ne Scheibe VK-Toast mit 2 TL kalred. Marm 1 P., Knäckebrot 0,5 P., Milchshake oder Molke 1-1,5 P oder 80 g Quarkcreme + 1 TL Müsli ca. 1 P.

Lg
binchen777