roswithap

Hallo Ihr Lieben,

leider musste ich mich schon oft beleidigen lassen, aber es ist mir eigentlich egal.
Mir geht es einfach tierisch an die Nieren, daß mit dem Problem auf unseriöse Art und Weise unendlich viel Geld gemacht wird. Eigentlich nehmen doch die meisten das Problem gar nicht ernst.
Schluss mit dem Schwachsinn!
Ich will helfen und das mit bestem Gewissen und mit Erhaltung der Gesundheit.
Mein Beitrag ist geeignet für 99% der Diabetes 2.
Diabetes 1 ist krankhaft und deshalb für diesen Typ Mensch nicht geeignet!

Mein Leitfaden zu gesunder Gewichtsreduzierung:

1. Ermittlung des Körpernormalgewichtes: Körpergröße in cm minus 100, Bsp. 180 cm – 100 = 80 Kilo.

2. Ermittlung des Grundumsatzes, Arbeitsumsatzes, des Leistungsumsatzes (Sport), zuzüglich 15% Pauschaler Zuschlag.

Eine gesunde Gewichtsreduktion darf maximal 1000 Kalorien weniger pro Tag beinhalten und nie den
Grundumsatz unterschreiten.

Zudem muss in einer 3- tägigen Phase der Körper in die Fettverbrennung gezwungen werden.
Andernfalls erfolgt der Verlust von Muskeln, was in der Folge wieder Gesundheitsprobleme zur Folge hat.

Deshalb gibt es auch den BMI = Boda Maß Index
In einer guten Diät baue ich phasenweise Fett ab und Muskeln auf, deshalb verliere ich kein Gewicht aber zum Bsp. Bauchumfang.

Meine Empfehlung wäre eine Recherche im Internet oder eine Beratung durch einen Ernährungsberater!

Analyse der eigenen Lebenssituation: Was Esse ich wann?

Kohlehydrate sorgen für eine zu hohe Insulinausschüttung. Dies wiederum verhindert die natürliche Fettverbrennung und sorgt für Übersäuerung und unser Körperfett:
Dies bedeutet das auch unsere Übersäuerung weg muss. Leichte Analyse durch PH-Streifen, erhältlich in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern.
Kohlehydrate ab 14.00 Uhr vermeiden.

Nach 14.00 Uhr empfehle ich viel Eiweiß, also durchaus auch Fleisch, Gemüse, Salat oder Rühreier und/oder am besten viel Fisch wegen der Omega 3- Fettsäuren, die lebenswichtig sind ( EPA + DHA ).

Wer übersäuert ist, kann nicht abnehmen.

Weitere Probleme bei den Diäten:

Unser Körper funktioniert meist schon nicht mehr so, durch Fehlernährung, Stress, Ärger u.v.a..
Unsere Blutbahnen ( Kapillaren ) sind meist verengt und der Abtransport unserer Abfallstoffe funktioniert oft nicht mehr einwandfrei. Durch die Diät kommen nun noch mehr Abfallstoffe hinzu, hier kann es dann zu Verstopfungen kommen.

Abhilfe: Viel Wasser trinken, es gibt auch Teesorten die unseren Körper hierbei unterstützen und auch für die Öffnung und Unterstützung der Kapillaren gibt es einiges Nützliche.

Zu dem empfehle ich dringend nach 20 – 25 Kilogramm Gewichtsverlust eine Pause von mindestens 3 Monaten.
Grund: Unser Gehirn muss sich auf das neue Gewicht einstellen, unsere Haut muss sich auf natürliche
Weise wieder straffen und auch der Magen muss sich regulieren.

Nach Ende der Diät empfehle ich die Nahrungsumstellung nach der Logi-Methode, Haward Universität.
Hilfreiche Broschüren/ Bücher hierzu gibt es zahlreiche im Buchhandel.
Hinzu kommt noch mindestens ein Buch mit den Lebensmitteln aufgegliedert nach dem glykämischen Index und der glykämischen Last.

Für alle die jetzt denken das ich sie nicht mehr alle habe, sei gesagt.
Es erscheint nur am Anfang ein nicht überwindbarer Berg.
Deshalb empfehle ich eine Sitzung mit einem Ernährungsberater, der meist schon die zusammengefassten Werke mitgibt.

Mein Tipp auf einen Blick zur Entscheidung: Welche Diät

1. Sind Kohlehydrate nach 14.00 Uhr ausgeschlossen !
2. Wird mein Körper auf Fettverbrennung umgestellt !
3. Wird auf meine Übersäuerung ( Säure-Basen-Haushalt) und auf den Transport der Schlacken geachtet !
4. Darf ich auch einmal sündigen !
5. Bekomme ich einen dauerhaften Ernährungsplan oder gar eine persönliche Begleitung in die normale
Phase.
6. Bekomme ich eine persönliche Analyse meiner Situation.
7. Bekomme ich alle essentiellen Vitamine und Mineralstoffe !
8. Wird auf einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel geachtet !
9. Wird auf gute und schlechte Fette geachtet und mir gesagt welche die sind und auch der Ausweg !
10. Achtet man auf Omega 3.

Hauptentscheidend sind die Punkte 1,2,3,6,7,8.

Wenn hier nur ein Punkt nicht enthalten ist, rate ich von dieser Diät ab.

Nahrungsergänzung: Meine Meinung - ja !

Aber auch hier wirklich nicht wahllos, sondern ein Qualitätsprodukt für den Säure – Basen Haushalt und ein
Produkt für Omega 3 Fettsäuren.
Anmerkung: Ich würde auf Qualitätssiegel achten und die Dosierungen sollten über den Empfehlungen des Tagesbedarfes liegen.


Ich wünsche Euch viel Erfolg und bleibt gesund Eure
Roswitha

Alina1974

Hallo Roswitha,

klar ist Diabetes Typ 1 krankhaft aber auch der Typ 2! Das hörte sich ziemlich negativ an vielleicht überdenkts Du noch einmal deine Ausdrucksweise! im Übrigen ist gesunde Ernährung für jeden Menschen geeignet egal ob Typ 1 oder 2 oder kein Diabetes...

Außerdem ist es nach meinem Wissenstand (... und ich habe schon irre viele Schulungen hinter mir) nicht zu vertreten grundsätzlich keine Kohlenhydrate mehr nach 14 Uhr zu essen? Wie soll man denn da z.B. als Insulinspritzender Diabetiker (egal ob Typ 1 oder 2) abends oder am späten Nachmittag Sport machen? Das würde ja bedeuten dass ich mir Mittags soviele BE´s reinziehen müsste, das ich dann am Abend (vor dem Sport) noch nen Wert von mind. 150 mg/ml haben müsste. Das kanns ja wohl nicht sein, oder?

Liebe Grüße
eine verwirrte Typ 1er in

roswithap

Hallo Alina,

zunächst ersteinmal Entschuldigung das es bei Dir negativ angekommen ist.
In meiner Wortwahl wollte ich nur klar machen das es bei Diabetes 1 der ärztlichen Begleitung bedarf.
Zudem möchte ich Dir nur sagen das auch ich zahlreiche Ausbildungen habe und täglich für den Mensch unterwegs bin, sowohl in Sachen Gesundheit wie auch Ernährung.
Bei Diabetes 2 ist es nur bei 1% der Menschen krankheitsbedingt beim Rest ist es Fehlernährung.
Und für diese ist mein Leitfaden absolut richtig.
Meine Lebensmottos sind:
1. Akzeptiere jede Meinung, auch wenn Sie mit Deiner nicht übereinstimmt.
2. Wer heilt hat Recht.
3. Das Leben ist schön.

Ich habe auch gar keine Zeit mit jedem eine Diskussion anzufangen, sondern ich werde versuchen in dem einen oder anderen Fall mit Rat zur Seite zu stehen.
Der nächste kommt dann vielleicht und hält von der Logi - Methode nichts und diskutiert dann darüber.

Auch bei Ärzten ist es so: 3 Ärzte, 1 Diagnose und wahrscheinlich 3 verschiedene Therapien.

Nochmal mein Leitfaden sagt eindeutig das jeder Mensch einzigartig ist und deshalb jeder vor einer Ernährungsumstellung eine Analyse für sich selbst benötigt.
Und da muß alles erfolgen um diesem Mensch den richtigen Ernährungsplan an die Hand zu geben.
Hier muss dann der Beruf, Sport usw. alles berücksichtigt werden und in den Plan einfließen.
Viele Grüße
Roswitha

Alina1974

Hallo Roswitha,

danke für Deine Antwort... belassen wir es einfach dabei! Außerdem sind wir alle eigenständige Menschen, die auch ihre eigenen Entscheidungen treffen müssen.

Liebe Grüße

Water Violet

Hallo!

Das klingt ja intersssant. Wenn ich eine solche Beraterin an meiner Seite hätte, würde ich nicht so große Probleme beim abnehmen haben. Mein Arzt will mir kein Reductil verschreiben, sagt aber wenn ich nicht abnehme bekomme ich den Diabetis.

roswithap

Hallo Water Violet,

danke für Deine Nachricht die ich als Kompliment auffasse.
Leider kann ich Dir zu der Handlungsweise Deines Arztes nichts genaues sagen. Aber sicher hat er die Diagnose auch an Hand Deines Blutbildes erstellt und möchte zunächst das Du es auf normale Weise versuchst ohne Appetithämmer und Medikamente, was ich sehr gut finde.
Wo ist denn Dein Hauptproblem?
Disziplin, falsches Essen zur falschen Zeit?
Allerdings verlierst Du ja zur Zeit an Gewicht!
Ich hoffe das Du keine Muskeln verbrennst.

Liebe Grüße
Roswitha