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ich bin 27 Jahre und nehme seit einiger Zeit mit Ernährungsumstellung ab. Seit neustem fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und würde gerne noch mehr Fahrrad fahren.
Leider kenne ich nur wenige, die regelmäßig mal eine längere Tour fahren möchten. Die meissten Bekannten fahren nur ein paar Kilometer, was weder für die Kondition, noch für die Abnahme etwas bringt.
Also - wer hat Lust? Vielleicht zum Einstieg eine einfache Tour an der Lahn entlang mit Zwischenstop in einem Biergarten?
Ich denke, man sollte am Anfang ne gute Stunde + Pause fahren. Bei einfacher Strecke und langsamen Tempo sollte man damit auf gut 25km kommen. Mit steigender Kondition kann man dann die Strecke ausbauen (sowohl von der Entfernung als auch von der Steigung). Man muss halt erstmal schauen, wie die Kondition aller Beteiligten ist und sich darauf einstellen. Soll ja auch Spaß machen und Kondition baut sich bei Regelmäßigkeit von ganz alleine auf.
Ich selbst schaffe momentan knapp 100km an der Lahn entlang, allerdings bekomme ich konditionell noch totale Probleme, sobald auch nur leichte Berge dazwischen sind.
Ich denke, man sollte am Anfang ne gute Stunde + Pause fahren. Bei einfacher Strecke und langsamen Tempo sollte man damit auf gut 25km kommen. Mit steigender Kondition kann man dann die Strecke ausbauen (sowohl von der Entfernung als auch von der Steigung). Man muss halt erstmal schauen, wie die Kondition aller Beteiligten ist und sich darauf einstellen. Soll ja auch Spaß machen und Kondition baut sich bei Regelmäßigkeit von ganz alleine auf.
Ich selbst schaffe momentan knapp 100km an der Lahn entlang, allerdings bekomme ich konditionell noch totale Probleme, sobald auch nur leichte Berge dazwischen sind.
Ich bin seit bestimmt 2 Jahren nicht mehr gefahren und werde daher wohl keine 25 km in der Stunde schaffen
Ich bin seit bestimmt 2 Jahren nicht mehr gefahren und werde daher wohl keine 25 km in der Stunde schaffen
In einer "guten" Stunde . Ich fahre jetzt seit 2 Wochen wieder Fahrrad - davor fast 10 Jahre überhaupt nicht. Kondition habe ich noch nicht - aber 25km an der Lahn sind kein Thema (geht ja immer leicht bergab).
Ich möchte es einfach nicht an der Entfernung festmachen. Man kann ja mal schauen, wie weit man kommt... viel wichtiger ist eine gewisse Regelmäßigkeit - sonst entsteht kein Trainingseffekt. Und unter einer Stunde macht aus meiner Sicht auch keinen Sinn.
In einer "guten" Stunde . Ich fahre jetzt seit 2 Wochen wieder Fahrrad - davor fast 10 Jahre überhaupt nicht. Kondition habe ich noch nicht - aber 25km an der Lahn sind kein Thema (geht ja immer leicht bergab).
Ich möchte es einfach nicht an der Entfernung festmachen. Man kann ja mal schauen, wie weit man kommt... viel wichtiger ist eine gewisse Regelmäßigkeit - sonst entsteht kein Trainingseffekt. Und unter einer Stunde macht aus meiner Sicht auch keinen Sinn.
Was würdest Du denn vorschlagen?
Rechnest du eigentlich bei 25 km den Rückweg wieder mit ein?
. Ich fahre jetzt seit 2 Wochen wieder Fahrrad - davor fast 10 Jahre überhaupt nicht. Kondition habe ich noch nicht - aber 25km an der Lahn sind kein Thema (geht ja immer leicht bergab). 
