Gast132202

Liebe Leute,

ich bin zwar seit einiger Zeit angemeldet, habe es aber bisher nicht wirklich geschafft, mich einzubringen.
Bin 22 und Studentin. Ich bin mit einem Anfangsgewicht von 86Kg im November gestartet und wiege jetzt ca. 76

Freue mich darüber riesig...weil sich nicht nur mein Körper entsprechend verändert hat, sondern auch mein Körpergefühl....

Ich fühle mich unglaublich wohl...

Am Anfang ging es ziemlich rasant...dann kam Weihnachten...habe ich mich kaum noch bemüht und trotzdem 5Kg abgenommen

...ich bemerke, dass der Appetit, Hunger, etc sich automatisch ändern...ich nehme sozusagen fast von selbst ab!!!!
Habe bisher nur meine Ernährung umgestellt und beginne jetzt in den Semesterferien mit Sport...

Wenn es so weitergeht, bin ich bis August hoffentlich bei 60-65 Kg mit einem strammen Körper

Also ich beginne mit diesem Beitrag so etwas wie ein Tagebuch und freue mich auf Interessenten und nützliche Beiträge um mir meinen Weg zum Wunschgewicht zu erleichtern....


Liebe Grüße

sui generis

retrospektive

Hi sui, herzlich willkommen hier!

Nach welcher Methode nimmst du denn ab? Viel Spaß hier im Forum!!

BTW: aus welchem Bezirk kommstn?

Norii

Hallo, das wäre auch mein Traumgewicht, wie Groß bist du denn? =)

Gast132202

Hallooo nochmal,

also zunächst einmal mein Abnehmkonzept und wie ich dazu gekommen bin! Ich bin zwar erst 22, kann aber mit ruhigem Gewissen sagen, eine doch ausreichende Erfahrung mit Diäten zu haben. Ich war nie wirklich sehr dick aber immer moppelig...und habe ohne Witz schon seit ich 12 war immer wieder einen kleinen Diätanfall gehabt!!! Hat alles nix gebracht, denn wenig später war alles wieder drauf. Als junges Mädel kommt man dann auch auf solche Ideen wie nur noch Äpfel zu essen...aber hungern bringt auch nix, denn dann kommt der JoJo-Effekt...

Vor ein paar Monaten habe ich dann mit bekommen, dass mehrere Freundinnen von mir ein paar Kilos aber über einen langen Zeitraum - teilweise halbes bis ein Jahr - verloren haben und zwar anhand von atkins, lowcarb und wie sich diese Diäten auch immer schimpfen...
Ich dachte mir: ich der größte Fan von Pumpernickel & Co. würde das nie hinbekommen....und war zu dem Zeitpunkt auch gar nicht wirklich Abnehm-motiviert, weil ich und das ist echt doof....mich auch so seeeehrrr gesund ernähre!da findet man sich damit ab und gibt nun mal die Hoffnung auf...
Hab mich dann trotzdem mal etwas informiert über diese ganzen Kohlenhydrate-Diäten und hab dann ziemlich schnell rausgefunden, dass ist nix für mich!ich liebe Obst, darauf könnte ich niemals verzichten!und überhaupt liegt mir dieses ganze am besten Sahne Käse und Fleisch essen Konzept nicht!irgendwie habe ich mich dann immer mehr in irgendwelchen Diäten reinglesen...und hab mir sozusagen einen eigenen Masterplan gemacht!

Also zunächst habe ich mir eine Art Tagebuch angelegt. Auf die erste Seite habe ich aufgeschrieben warum ich eine Diät machen möchte, warum ich abnehmen möchte, was ich für Ziele erwarte, etc. U.a. habe ich geschrieben, dass ich mir ein besseres Körpergefühl wünsche und wieder DAS Selbstbewusstsein, dass ich vor 1-2 Jahren noch hatte...usw..

Dann habe ich sozusagen Tagebuch geführt: also aufgeschrieben, was ich esse und die Kalorien dazu berechnet; ich nehme ca. 700-1000Kcal zu mir!und wenn man das Richtige isst, ist das auch wirklich nicht wenig..
habe natürlich auch etwas von den Kohlenhydrate-Diäten mitgenommen: esse kein Brot, Nudeln, Mehl, Reis, KArtoffeln, etc... nehme Kohlenhydrate nur durch Zucker auf (weil halt im Obst)
Außerdem habe ich angefangen zu trinken...hab früher vllt. höchstens einen halben Liter am Tag getrunken...und das war auch nicht immer wasser...
Trinke teilweise 3-4liter und manchmal mehr Wasser....habe mittlerweile sogar Durst, ein Gefühl, was ich bisher gar nicht kannte.... Des Weiteren trinke ich zwischen 1-2liter am Tag Grüntee...

Das ist eigentlich im Großen und Ganzen mein Konzept...ich bin der Meinung, dass jeder ein Konzept braucht, dass auf ihn persönlich zugeschnitten wird... Ich empfehle allen "Wunsch-dünnen" informiert euch über Ernährung, Kalorien, den täglichen Kalorienbedarf etc und bastelt euch daraus den geeignetsten Weg! Und jedes noch so kleine Ziel von 100g steigert die Motivation um 100%!!!!!

Ich hatte letztens ein sehr schönes Erlebnis, davon mal abgesehen, dass alle mich darauf ansprechen...: Ich war noch nie unförmig, da sich mein Gewicht (glücklicherweise) seeehr gleichmäßig auf meinen Körper verteilt...aber meine Tante hat mich fast nicht erkannt und schaute mich ganz verdutzt an und sagte nur: "Sag mal du siehst so...soo...hmmm..schmal aus!" Das war das bisher beste Kompliment, was ich bekommen hab...dass ich schmal und schlank aussehe...yeaahhhhh!!!das ist es, was ich willl....und mein Körpergefühl ist seit dem so tolll...ich mag mich wieder!!!ich zuppel nicht mehr die ganze Zeit an meinen Shirts etc rum...Tollll!!!

Bin zwar ziemlich glücklich mit meinem Konzept, aber ich erfahre immer gerne neue Methoden...falls ihr noch Anregungen und Verbesserungsvorschläge habt, würde ich mich freuen!!!!

Bin jetzt in den Semesterferien auch zum Sport verabredet...die nächste RIESIGE Hürde, die ich überiwnden muss DDDD

Halte euch natürlich auch darüber auf dem neuesten Stand... ;P


@Norii: Bin 1,68 groß...also 60-65Kg wären da doch sehr schön, denke ich mir! Ehrlich gesag habe ich auch eine Wunschgröße: 38/S

@retrospektive: Komme aus Charlottenburg!!!und du?

Norii

wenn das mal nicht ein langer text war aber ich erkenne mich in den meisten Textzeilen wieder habe jetzt ferien und werde mich nach langen wohl mal wieder überwinden zum kickboxen zu gehen ;-) o man das dauert bestimmt noch bisschen :P morgen geht es in ein schwimmbad.. in ein sagen wir schlecht besuchtes :S (hoffe ich zumind.) bzw nicht meine altersstufe entsprechend.. sooo! will ein paar bahnen schwimmen und vllt auch mal öfter hin.. fahrt ist halt nur immer doof :/

Gast132202

Ich weiß, hab mal schön die letzten versäumten 3 Monate nachgeholt!!!!
Hab auch bei mir in der Nähe ein teures und vollkommen veraltetes Fitnessstudio gefunden, dass überwiegend von älteren Herrschaften besucht wird...dachte mir da bin ich abends wahrscheinlich allein...Meine Freundin meitne aber - und da hat sie recht - das sind nur ausreden, die man sich sucht!und jetzt werde ich ein Probewoche in einem gutbesuchten Fitnessstudio wegen....hab jetzt schon panik!!!!