physioma

Ich suche Leute, die mit mir zusammen abnehmen.
Ich habe mich dazu entschieden abzunehmen, da sich mein Gewicht langsam auf die Gesundheit auswirkt. Der Blutdruck ist erhöht, die Knochen und Gelenke schmerzen, Bewegung macht keinen Spass mehr und ich habe das Gefühl von allen angestarrt zu werden.
Da soll sich etwas ändern!
Ich erinnere mich noch gut an die Zeit in der ich "normalgewichtig" war, Mensch war das schön. Ich ging aufrecht und selbstbewusst durch das Leben. Warum es nun zu dieser Gewichtszunahme kam (40 kg in 3 Jahren) ist banal und uninteressant. Interessant ist, wie das Gewicht wieder weg geht.

Ich zähle die Kalorien, versuche wieder ein normales Hungergefühl zu entwickeln und versuche mich regelmässig zu bewegen. Bei der Bewegung soll aber der Spass im Vordergrund stehen. Ich fahre Fahrrad, mache Gymnastik und Muskelaufbau, gehe Schwimmen und Spazieren.
Der Sport ist aber auf einem geringen Level, ich will kein Weltmeister werden, ich möchte lediglich wieder Spass an der Bewegung bekommen.

Mach mit!

Inish

Hallo,

komme auch aus dem Kreis Minden-Lübbecke und habe mir gerade dein Profil angesehen. Meinst du nicht, dass 800 Kal. bei deiner Größe zu wenig ist?

Ist das deine erste Diät?

Vielleicht solltest du dir mal verschiedene Ernährungsformen anschauen, denn wenn man nur darbt ist das auf Dauer sicherlich nicht mit Erfolg gekrönt.

Ich selber mache Weight Watcher online, das ist ein System wo Lebensmittel in Punkte umgerechnet. Jeden Tag hat man eine bestimmte Punktzahl zur Verfügung. Man kann auch Punkte für bestimmte Events einsparen oder durch Sport Punkte dazuerwerben.

Ich bin 1,63 cm groß und kann wenn ich meine Punkte in Kalorien umrechne da. 1400 Kal. essen und nehme trotzdem ab. Natürlich nur wenn ich im Plan bleibe und das fällt mir auch oft schwer.Zuviele Verlockungen.

Liebe Grüße Inis