prinzess1

Hallo,

bin frischling, habe heute mit ww online angefangen. Nach meinem ersten Tag kommen zweifel auf. Ich habe heute so viel gegessen, dass ich fast platze.
Kann dies so richtig sein? Ich habe 20 punkte zur verfügung.
Da ich nur 1,59m klein bin und 81 kg wiege muss ich etwas tun. Und zwar gleich. Wer hat Erfahrungen und kann mich motivieren? Bei den Mengen denke ich jetzt schon ans aufgeben ( hoffe, ich kann den inneren Schweinehund überlisten).
Brauche dringend hilfe, bevor es zu spät ist.
Vielleicht auch aus Hamburg/ Wandsbek. Wäre toll.
Ich kann leider aus zeitlichen gründen nicht an ww treffen teilnehmen.
Vielleicht antwortet ja jemand.

LG
Sabine

Steini396

huhu,

schreib doich mal auf was du so für 20 Punkte gegessen hast, damit man sich ein Bild machen kann, warum du fast platzt.

Ansonsten halte das WW-Konzept erstmal eine Weile durch, dann kriegst du nämlich ein Gefühl für die Lebensmittel und ihren Punktewert und kannst dein Essen besser einteilen. Was auch wichtig ist: wiege die erste Zeit immer alles ganz genau ab. manchmal meint man einen Teelöffel genommen zu haben, dabei entspricht die Menge schon fast nem Esslöffel. Ähnliches trifft auf Brot, Wurst und so weiter zu. Und bloss nicht krampfhaft auf etwas verzichten, sondern eher schauen, dass man es durch was anderes leckeres ersetzen kann oder es sich hin und wieder gönnt und durch Bewegung oder sparen an anderer stelle wieder "abarbeitet".

Wenn du deine Ernährung dauerhaft umstellst, dich viel bewegst und viel trinkst, wirst du abnehmen. In manchen Wochen werden es vielleicht 2 Kilo sein, in anderen nur ein paar Gramm, aber die Tendenz wird nach unten gehen. Du musst halt nur eisern bleiben und auch wirklich ganz penibel alles erfassen. was du isst.

Nicebabe

Hallo Sabine,
ich wohne zwar nicht in HH aber in Norderstedt, was ja nun nicht weit entfernt ist. Ich mache WW seit Januar in Eigenregie und habe bisher 10,1 kg abgenommen. Ich durfte am Anfang sogar 24 Punkte veressen und hatte das gleiche Gefühl wie du. Es waren am Tag unmengen die ich essen sollte und dabei habe ich vorher nicht so viel gegessen. Bei mir lag es allerdings am Anfang daran, dass ich sehr auf fettarme Sachen geachtet habe. Desto fettarmer, desto mehr darf man halt essen. Mittlerweile habe ich gelernt mir meine Lebensmittel so einzuteilen, dass ich meine Punkte veresse, aber auch mal einen Schokoriegel, einen Joghurt mit mehr Punkten oder abends auch mal ein paar Chips einplane. Dadurch kann ich meine Punkte gut einhalten und habe nicht das Gefühl auf was verzichten zu müssen. Klappt eigentlich recht gut. Wenn ich am Wochenende mal was vorhabe, dann esse ich die Woche über nur 18 Punkte am Tag und dafür achte ich dann am Samstag abend kaum auf die Punkte. Gleicht sich dann ganz gut aus und macht sich nicht gleich auf der Waage bemerkbar.
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Ach ja, eines ist noch sehr wichtig..... egal wie es läuft, ob schlecht oder gut. Durchhalten und weiter Punkte zählen.
LG Bianca