Naschi86

Also ich habe heute angefangen...
Als ich heute morgen auf der Waage war, hatte ich 77,4 kg.
Bisher habe ich Kalorien gezählt...
Jetzt versuche ich das.

Plan für heute:

Frühstück (9 Uhr): 4,5 Punkte

1 Actimel
Knäckebrot, 4 Scheiben
Marmelade
1 Glas Milch 1,5%


Mittag (12.00 Uhr): 7,0 Punkte

2 Brötchen mit Finesse Schinken und Magarine


Zwischen MZ (15 Uhr): 0,0 Punkte

Apfel


Abend (18 Uhr): 8,5 Punkte

2 Brötchen mit Finesse Schinken und Magarine

+ 1 Fl. Sprudel (kalorienarm)

Gesamt Punkte: 20

~Steffilein~

Wo ist das Gemüse? Die zweite Portion Obst?

Meines Erachtens isst du zuviel Brot. Aber vielleicht pendelt sich das ja noch ein ! Du solltest jedenfalls mehr Gemüse essen.
Etwas mehr Abwechlsung, also nicht mittags und abends Brötchen mit Wurst!
Ausserdem noch ne Flasche Sprudel, mit einer kommt man ja nicht weit!
Ist das calziumreich? Denn durch 1 Actimel und 1 Glas Milch deckst du den Bedarf nicht

Viel Erfolg mit WW !

*Lotta*

Also bei mir läuft es ganz gut
Hab dank WW und Sport innerhalb von 7 Wochen 6kg abgenommen *froi*


Aber was mir bei Deinem heutigen Tagesplan auffällt, dass Du kaum Gemüse und wie ich sie immer nenne "gesunde Kohlehydrate"/Sattmacher wie z. B: Reis, Nudel oder Kartoffeln dabei hast ......

Statt den beiden Brötchen abend, würd ich lieber Nudeln satt für 4 Punkte mit einer Tomatensoße essen

malsehen

Ich glaube, wer die ganze Zeit Kalorien gezählt hat hat ein Problem damit Nudeln satt zu essen oder was anderes ohne auf die Menge zu achten. Das glaubt man einfach nicht, daß man essen kann bis man satt ist und trotzdem abnehmen soll.
Ich denke das kommt mit der Zeit...

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Glück!

Naschi86

Hallo ~Steffilein~ und *Lotta*!
Zum einen hat "mal sehen" Recht, und zum anderen habe ich im Moment ein Problem zum Thema Abwechslung... Ich habe diesen Monat leider nur ein paar Euros gehabt und im nächsten Monat genauso. Da konnte ich nicht groß auswählen, was ich denn so esse. Konnte mir nen paar Brötchen holen Brot und Wurst eben. Ja und halt meinen Sprudel. Ansonsten war es das auch schon. Ein paar Sachen habe ich dann noch von meiner Mutter bekommen (Obst). Ich essen im Moment auch nur 1x in der Woche warm, Sonntags. Deswegen sieht mein Plan so leer aus. Naja, hoffe ich kann das bald ändern. Habt ihr denn ein paar günstige Ideen für warmes Essen was schnell geht mit wenigen Punkte? Wäre cool...

Schoko-Opfer

Hallo Naschi86: Bei mir gibts heute Pute satt und KArtoffeln mmmhhhh, für 7 Punkte. Es brutzelt gerade schon.

Heute morgen gabs:
2 Sch Brot mit Belag: 5 Pt

tagsüber :
drei Orangen, drei Tomaten, 2 Stück Schoko, Müsli mit 0,3% Milch für 6,5

und jetzt die Pute !! Wie es läuft ?? Guckrt mal ins TB von Essen100, da hab ich gepostet ...