Foxl

Mensch Mensch Mensch- hier tummeln sich ja Gruppen, da blickt keiner mehr durch.
Deswegen dachte ich, machste ne neue auf, damit die Neu Einsteiger bzw Restarter- so wie ich- etwas passendes finden .......
Wer hat Lust auf einen regen Austausch- auf Lachen, Frustschieben- eben alles, was zu einer Ernährungsumstellung dazu gehört??
Meldet auch ruhig- ich freue mich auf jede/n der mit machen möchte ....

Emyrth

ah, neue Gruppe klingt gut

ich glaube ich könnte mich als Restarter bezeichnen....seit Neujahr stagniert das Abnehmen bei mir mehr und mehr...sind gerade mal 2 Kilo weniger geworden

daher muss sich da wieder richtig was tun, und in einer Gruppe geht das am besten

Abnehmart: Kalorien zählen bzw Ernährungsumstellung; und sobald ich mich motivieren kann Sport ^^

und mit etwas Glück schaff ich die U70 bis Juli/August...

liebe Grüße

Alicia [PAIN]

Hi. ich würde auch mitmachen
ich habe heute frisch gerestartet und bin ziemlich motiviert
meine methode ist WW kombiniert mit jeden abend crosstrainer.
(allerdings nasch ich gern mal hihi)

Simsi

Hallo ihr Lieben!
Ich hab letztes Jahr schonmal ein paar Wochen WW gemacht, es aber dann (dumm wie ich war) schleifen lassen.
Schatzi und ich fangen jetzt gemeinsam wieder an (seit heute)
Hab eben meine ges. P für heute zusammengerechnet. Hab schon 3 zu viel (25)
Kann also nur noch besser werden!!

Sagt mal, was esst ihr denn morgens so zum Frühstück? Hätt voll Lust auf Cornflakes oder so, aber das hat glaub ganz schön Punkte, oder?

Foxl

Hallo ihr lieben
Das ist ja schön, das ihr euch hierher verlaufen habt

@ Simsi
Ich finde den Wieder einstieg 10 mal schwerer als n Neustart, denn da ist man gespannt, obs funktioniert................
Heute, nach insgesamt 22 Kg Abnahme mit WW find ichs schwieriger, weil man ja weiß, das es funktioniert...... und man es somit schonmal leichter schleifen läßt ....... siehe mein Tb
Vor allem finde ich gemein, das es jetzt sooo schleichend geht, obwohl ich mich täglich dazu zwinge, meine Crunches zu machen und meine 1,5 - 2 l Wasser zu süffeln *seufz*

Habe mir nun Schüßler Salze zur Unterstützung bestellt, in der Hoffnung, das sie ein bissi beim ankurbeln helfen ........

@ Alicia
Huhu - denke dran, Muskeln sind schwerer als Fett- und wenn du nun viele Muskeln aufbaust durch dein Training ists doch supi und ned ganz soo schlimm, wenn du langsam abnimmst, Gel??

@ Emyrth
Hallöli
Versuche doch einfach, ein bissi Sport in deinen Alltag einzubauen, sodas es gar ned auffällt, das es doch Sport ist ;-)
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier- mache es öfter und es fehlt dir, wenn du es nicht tust.......

Sodele, ich werde mich nun mit Schatzi und Wauzls auf die Couch schmeißen, meinen vollen Bauch grimmig anschauen und gleich schlafen gehen .....

Ach- nochwas- Simsi
Ich bin absolut kein Frühstücker mehr, ich gönne mir mein Frühstück meist zu Mittag, da ich abends immer warm koche.
Aber ein paar Vorschläge bezüglich Frühs habe ich doch für dich
Müsli
4 EL Müsli ohne Zucker
Tiefkühlobst = 0 Punkte (gibt leckeren Saft ab, wenn man sie auftaut)
4 EL Naturjoghurt 0,1%Fett
ggf. Flüssigsüßstoff und noch "richtiges" Obst dazu.
Dazu Kaffee mit 100ml Milch 1,5%
Macht insgesamt 3,5 P

FRÜHSTÜCK
Buttermilch - Obst - Müsli, 1Port., 4P
3EL Haferflocken
250ml Buttermilch
1 Apfel
1 kleine Banane
etwas Süßstoff
Apfel in kleine Stücke schneiden, Banane in Scheiben, mit Haferflocken und Buttermilch verrühren und nach Geschmack süßen.
Etwa eine halbe Stunde eindicken lassen, dann schmeckt es cremiger. Schmeckt auch mit Birne gut.

Reiswaffel- Frühstück, 1 Port a 1,5P
2 Reiswaffeln
2 Tl Honig
Obst für 0 P. ich nehme Äpfel
Reiswaffeln in eine schale klein bröseln, Honig drauf. Äpfel oder sonstiges Obst klein schnippeln und dazu geben, gut durch mengen, einen Moment stehen lassen, damit es gut durchziehen kann.

Papp-Satt-Frühstück; 4P
250 ml Milch
50g Haferflocken
Obst nach belieben
Süßstoff
Milch zum kochen bringen und die Haferflocken unterrühren mit Süßstoff abschmecken. Dann nach Belieben Obst dazu schnibbeln.

Bananen-Schoko-Frühstück; 3,5P
25g Haferflocken
1Tl Honig
1Banane
4El Magerjoghurt
1Tl Nutella
Nutella in einen tiefen Teller geben, bei höchster Stufe 1Min in die Mikrowelle. Danach Joghurt, Honig, Haferflocken und die Banane in Scheiben geschnitten dazugeben. Alles mit einer Gabel zermanschen bis ein Brei daraus wird.


Ich hoffe, des reicht erstmal

Steini396

huhu,

ich häng mich mal hier mit dran.

Ich will nach Ostern richtig in WW einsteigen und mal meine Ernährung genauer unter die Lupe nehmen. Hatte letztes Jahr von meiner Mama schon mal testweise Unterlagen von WW gekriegt und mich ein bissel damit beschäftigt (und auch ein paar Pfunde verloren). Aber dann kam meine Schwangerschaft und der Elan war dahin.

Aber nun winkt ein ganzer Schrank mit Hosen und anderen Sachen in die ich nicht mehr passe, nun muss was geschehen.

Mein Sport sind momentan meine beiden Kinder (wieviel Punkte bringt das? ), aber ich hoffe, bald wenigstens einen Sportabend machen zu können (wo mein Männel kinder hütet) und ausserdem kann man im Sommer ja auch wieder mit den Kindern spazieren gehen und radfahren.

Zum Frühstück gibts bei mir Toast mit Marmelade, ich komm an Müsli, Haferflocken und Co. überhaupt nicht ran...