Queen_Bee

HALLO =)

Die Frage ist eigentlich ziemlich doof, aber WICHTIG, weil ich nicht kontraproduktiv arbeiten will... Deswegen will ich mich an gewisse Richtlinien halten, die meinem Körper gut tun.

Also ich kann mir nicht vorstellen, dass 10 Stunden Schlaf gesund und förderlich sind! Aber ich schlafe manchmal 5 und manchmal 7 Stunden, was glaubt ihr, welcher Wert angemessen ist... Was ist auf jeden Fall zu wenig, was zu viel?

Danke für die Antworten =)

Lieben Gruß Queen Bee

cartolina

Ich meine mich zu erinnern, dass 7-8 Stunden empfohlen werden.

Aber es gibt auch Menschen, die mit 6 Stunden prima auskommen. (ich leider nicht)

Queen_Bee

Hmm... Mein Problem ist, dass ich gelesen habe, dass zu viel Schlaf auf die Muskeln geht... nicht ans Fett =) weiß aber nicht mehr wo

DerAlex83

Ich habe nicht wirklich Ahnung von diesem Bereich. Aber ich denke, dass das bei jeder Person unterschiedlich ist. Ich selbst schlafe schon seit Jahren i.d.R. zwischen 4-5 Stunden pro Nacht. Trotzdem kann ich mich konzentrieren, fühle mich fit, bin selten erkältet und habe auch nicht das Gefühl, dass ich im Sport dadurch weniger leisten kann.

Ich denke, dass Schlaf absolut überbewertet wird

cartolina

nun ja, schlafen erfüllt noch jede Menge andere Funktionen .

Google doch mal "Schlafbedarf", da kommen jede Menge Analysen und auch Selbsttests heraus.

Zur Frage des Zusammenhanges Schlaf / Abnehmen würde ich mal im SiS-Forum fragen, nicht gerade hier im Bewegungsteil ... soll ich Deinen Thread mal dorthin verschieben?

doyle

ich hab dasselbe gehört wie caroltina.

wieso schläfst du denn so unregelmäßig?
bei mir ist es weil ich, als studentin, nicht täglich früh raus muss und deshalb auch gerne mal bis 2 uhr wach bleibe. ich zwinge mich allerdings vor 10 aufzustehen (klappt allerdings nicht immer... )
seit anfang der woche mach ichs so dass ich vor 12 schlafen gehen will, momentan ists so um halb 12, und ich stell mir den wecker um 8 uhr, obwohl ich da nicht raus muss (ich schau dann auf pro7 how i met your mother ;D danach werd ich ab nächster woche laufen gehen, alle 3 tage)

ich weiß nicht ob dir das helfen würde, aber mir hilft eine gewisse regelmäßigkeit, ich muss es nur umsetzen können ich fühl mich viel frischer und ausgeschlafener, obwohl ich vorher auch 8 stunden geschlafen hab, manchmal sogar mehr!


ich denke das mit den muskeln könnte insofern stimmen, da man seine muskeln im schlaf ja nicht trainiert und je mehr man schläft desto weniger benützt man sie? ich weiß nicht... *g*