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ich habe gestern in einem Fitnesstudio einen 8 Wochenvertrag zu diesem spez. Programm unterschrieben, hat einer von Euch bereits damit Erfahrungen sammeln können?
Hier geht es einmal um eine Ernährungsumstellung, dabei wird u.a. die Portionsgröße, wann was gegessen werden darf , etc unter die Lupe genommen und gleichzeitig mit einem spez. Training kombiniert.
Mein Problem ist dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und eig. nur am zunehmen bin, das Gefühl mal ein kg weniger zu haben kenn ich gar nicht.
Meine Schilddrüse ist wohl immer noch nicht opt. eingestellt, bin aber schon bei L-Thyroxin 125. Ich mache 3-4xpro Woche Sport (Ausdauer und Kampfsp.) und meine Ernährung ist seeeh bewusst (ich schreibe mir zur Zeit alles auf um einen Überblick zu bekommen).
Also, vielleicht hat einer von Euch, unabhängig von von meiner Frage oben noch einen Tipp für mich
Ich hab auch letzte Woche mit dem actiweight-Programm angefangen!
Finde es echt klasse, da hat man einen echten Überblick über seine alltäglichen Aktivitäten sowie über sein Essverhalten hat. Ich hoffe, es wirkt :-)
Bin echt mega-gespannt, wie das so läuft!
da sind wir ja schon 2. Ich bin auch sehr gespannt ob es etwas bringt. Bei mir ging es am Mittwoch los mit dem ersten Treffen. Davor habe ich gleich mein erstes Muskeltraining gemacht. So eine große Umstellung wird das für mich nicht werden, mein bisheriger Ernährungsstiel kommt dem hier empfohlenen doch sehr Nahe. Bin gespannt.
Wie läufts bei Dir?
...auch wenn das hier bei mir langsam in ein Selbstgespräch ausartet wollte ich Euch doch trotzdem berichten, dass Actiweight bei mir anschlägt.
Ich habe seit Jahren endlich mal wieder weniger auf der Waage (warum siehe oben). Das Programm geht jetzt 3 Wochen und es sind fast 2kg runter (ich mache ja keine Diät, sondern eine Dauerhafte Nahrungsumstellung, d.h Gewicht wird nur langsam runter)
Mein Umfang ist an der Hüfte und Taille jetzt 2,5 cm und am Po 5cm weniger.
Ich mache 3-4 mal in der Woche Sport (Muskelaufbau, Ausdauer und Kampfsport). Ich hungere nie und mir gehts auch sonst gut damit.
Ich habe mich auch am 14.10.2008 entschieden mit dem Actiweight Programm anzufangen. Ich bin wie die Jungfrau zum Kind dazu gekommen. Eigentlich wollte ich nur meine Tochter im Fittnesstudio anmelden. Ich habe seit acht Jahren kaum noch Sport getrieben, bedingt auch durch meine sitzende Tätigkeit, ich glotze ununterbrochen acht Stunden in den PC und
war am Ende eines jeden Tages so kraft und energielos, so dass ich zu nichts mehr Lust hatte. Natürlich hinterläßt das am Körper Spuren. Anfangsgewicht 108 kg, 45,2% Körperfettanteil ! Halleluja !!!!!!!!!!!
Zuerst hatte ich Angst vor den Geräten und dass ich vielleicht nach fünf Minuten hechelnd zusammenbreche. Dem war aber nicht so. Ein Trainingsprogramm auf mich zugeschnitten dass ich drei mal die Woche einhalte und mir nach Beendigung des Trainings jedes mal erneut ein Glücksgefühl beschert, habe ich bereits nach zwei einhalb Wochen 5 Kilo abgenommen und 10 cm Bauchumfang weggeschmolzen. Und das tolle daran ich fühle mich grossartig !!!!
AW: Actiweight-Erfahrungen?
