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Habe mir am Samstag beide Bücher von Sasha Walleczek besorgt und bis heute darin gelesen. Ist ja sehr viel Info am Anfang, mal sehen ob ich das verinnerlichen kann. Und eine Menge Gewohnheiten die ich mir erst aneignen sollte wenn ich die Ernährungsumstellung wirklich beginnen sollte.
Wer kennt die Walleczek Methode, hat sie vielleicht schon ausprobiert, Erfahrungen gesammelt? Würde mich über jeden Beitrag freuen......................
Ach ja, falls wer Lust hat gemeinsam anzufangen, nur zu........ möchte mit dieser Art 9 Kilo los werden, jeder der mitmacht ist herzlich willkommen!
Ich hab mir jetzt zwar mal die dazu gehörige Internetseite angeguckt, aber weiß noch immer nicht, was sich genau hinter der Methode verbirgt. Kannst Du vielleicht kurz die Eckpunkte der Methode nennen? Danke Dir
Viel kann ich selber noch nicht dazu sagen, da ich erst mal die Bücher durch gelesen habe, aber das was ich verstanden habe find ich gut.
Die Walleczek Methode ist eine Ernährungsumstellung, in der der Umstieg auf frische Bio Produkte und Vollkornprodukte oberste Priorität hat und in der man die Zuckerzufuhr einschränkt auf das Minimum was der Körper braucht. Natürlich auch Sport sollte dabei sein, wobei sie meint das 3x 30 min. wöchentlich schon ein super Anfang sind.
Ansonsten empfiehlt sie 3 Mahlzeiten am Tag, zu jeder Mahlzeit sollte man ein Teil Eiweiß, ein Teil Kohlehydrate und 2 Teile Gemüse essen so wie 2 Snacks am Tag in der Eiweiß und Obst z.B. vorhanden sein kann, also man kommt auf 5 kleinere Mahlzeiten am Tag, muss also nicht hungern.
ich hab auch gerade mit der wallaczek-methode angefangen; finde sie eigentlich ganz gut, jetzt wo ich noch ferien habe auch sehr gut "durchsetzbar"; mal schaun wann die uni wieder los geht, ob sie auch alltagstauglich ist
würde mich gerne etwas austauschen, sei es rezepte oder einfach wie es dir/euch damit geht!!!
Ich bin auch sehr begeistert nach den ersten Wochen, denn das abnehmen funktioniert toll ohne hungern. Mach auch viel Sport das motiviert dann noch zusätzlich. Hatte aber am Anfang wirkliche Probleme nach den Hauptmahlzeiten nicht zu naschen, denn der Heißhunger war unglaublich. Jetzt hat sich das gut eingependelt.
