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ich habe wirklich nicht die große Ahnung von Diäten daher suche ich mir hier mal hilfe und hoffe auf eine Antwort
Mein Kumpel hat mir eben von einer Entwässerungsdiät erzählt? Meine irgendwas mit einem Tee trinken und mehr brauch man nicht machen? Für mich Schwer vorstellbar das ganze.
Sind darauf gekommen nach einem Gespräch über unsere Körperfettanteile,Muskelanteile,Wasseranteile da ich letztens auf so einer Waage war und mir die Wasseranteile irgendwie Sorgen machten.
Zu meiner Person :
23 Jahre alt - männlich
191cm - 82-85kb schwangt von Tag zu Tag
Körperfett 19,9%
Muskeln 39,9%
WASSER ~46% !!!
Mein Vater meinte auch das es zu viel wäre. Und das muss geändert werden, wie bekomme ich das am besten hin? Ansonsten hätte ich das Problem das nirgends Fett ansetzt außer am Bauch, dagegen arbeite ich täglich mit knapp 10-12km jogging aber auch ohne einen Erfolg. Selbstverständlich auch mit Bauchmuskeltraining.
