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Ich habe vor 2 jahren schoneinmal 25 kilo abgenommen und sie auch gut gehalten...naja bis vor einem halben jahr!!!Ich hatte viel stress ,viele probleme naja manche von euch kennen das ja vieleicht!!!alles bis auf 4 kilo wieder drauf!!!
diese 25 kilo nahm ich mit meinem eigenen konzept in ca 10 wochen ab!!!
Und soooo will ich es jetzt wieder versuchen nur noch mit einem sport program das damals gänzlich fehlte!!!
Ich werde gut frühstücken. Also so ca 2 scheiben vollkornbrot mit belag und eine schüssel naturjoghurt mit früchten...oder auch mal kellogs special K.
Mittags werde ich mir dann etwas fettarmes warmes zubereiten...wie z.b gemüsepfanne mit reis!!! nach 14 uhr werde ich nichts mehr essen!!!
ca 3liter wasser am tag!! dazu kommt noch meine teekreation aus frischem ingwer und grünem tee!!!
ich werde ca. 4 mal die woche 2 stunden ins fitnessstudio gehen!!!
naja wie ihr seht habe ich nurnoch 6 wochen bios zum urlaub und da muss noch EINIGES runter!!!
Ich würde mich freuen wenn sich jemand oder einige finden die mitmachen wollen oder änliches zumindest machen!!!
hi du.
ab morgen würde ich bei dir mitmachen. allerdings würde ich mir zwischen 14-17 uhr noch obst und gemüse gönnen. natürlich icht soooo viel aber halt für den vitaminhaushalt. meinst das geht?
liebe grüße kathrin
HEY!!! WOW hast ja schon ne menge abgenommen!! klar mach das doch wie du gerne möchtest!!!denke mal gemüse ist nicht schlimm...naja und obst soll man gerade abends nicht essen!!! aber wenn du das so machst auch oki!!!!
ja sollen wir den montag nehmen????
ich habe gerade höllisch hunger aber geht schon...die ersten tage sind immer die schlimmsten!!!hab mir gerade cola zero gegen meinen heißhunger besorgt!! ABER ich werde stark bleiben!!
hoffentlich bringt das alles was!!!
ich würde auch gerne mitmachen, meinen größten Erfolg, 17 KIlo, hatte ich mit Dinner Cancelling, soetwas wäre ja Deine Methode im großen und ganzen!
Ich versuche es auch wieder von Neuem. Ich würde auch ab 16 Uhr nichts mehr essen, suche noch ein paar gute Getränke für den Abend, ....Wasser mit Zitronensaft war gut, Roiboschtee Vanille kann ich mich erinnern, Kräutertee mit Zitrone, ....
ja die ersten 3 tage sind hart, bis man sich umgestellt hat, aber ich habe so gut gschlafen ich hoffe es geht wieder so.
hi du.
klar ab montag bin ich dabei. sollen wir dann gleich auch einen wiegetag festlegen? wäre ja cool. aber ich hab da mal ne frage. ich schlafe oft bis fast mittags. deshalb esse ich wenn ich was ess erst gegen 2-3 uhr mittags. geht die ganze "diät" auch anders rum? also das ich nur zwischen mittag und abend wass ess und dann ganz lange nachts und morgen gar nix mehr? ansonsten muss ich meinen lifestyle etwas umstellen^^
auch oki!!!!
