Hallo an Alle,
will meine Ernährung dauerhaft umstellen.
Um schnell Erfolge zu sehen will ich als Einstieg den 14-Tages-Plan vom Max-Planck-Institut machen.
Grundsätzlich will ich zukünftig so weit es geht auf Kohlenhydrate verzichten.
Ich liebe Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat und daher denke ich, dass mir das nicht so schwer fällt wie Punkte zählen oder so...
Bin auch nicht so der Süß-Esser!
Nun weiß ich, dass Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Obst, Zucker, Kuchen etc. Kohlenhydrate enthalten.
Was ich essen darf weiß ich eigentlich auch.
Im Fitnessstudio hab ich mich auch angemeldet und das man viel trinken soll weiß ich auch.
Jetzt FRAGE: Gibt es sonst noch was, was ich beachten müsste um wirklich abzunehmen?
Da ja so gut wie alles Kohlenhydrate enthält wollte ich fragen, welche Lebensmittel man besser ganz meiden sollte? Ab 10g pro 100g oder so?
Freue mich auf Tips.
