Gast136954

Huhu,

würde gern am wochenende mit dem NYBP starten. lese gerad das buch und bin (noch xD) voll motiviert ^^

hätte jemand lust mitzumachen?

rasisu

Hallo

mache seit einer Woche David Kirsch, echt gut!
Können uns gegenseitig motivieren!!!

LG

Gast136954

hey =)

ja super
siehst du denn schon ergebnisse?
wie läufts mitm durchhalten?

hab diese woche schonmal dieses sportvorprogramm gemacht. finde das is echt gut durchzuführen. bin mal gespannt wie die zwei wochen werden ;D

rasisu

Hallo Autumn!

Zu mir: bin 169groß und habe nach der Geburt meines Sohnes einige Kilos zu viel! (s.unten)

Habe am 06.01.2010 angefangen auf die KH zu achten und auf jeden fall auf KH abends zu verzichten und hatte bis zum 10.01. ca. 2 kg abgenommen! Ohne Sport!!!
Mache jetzt ab dem 11.01.2010 „der ultimative new york body plan“ (eine Woche); Ernährung nach Plan und mindestens 45 min Sport am Tag (egal welchen, habe auch die DVD von DK –die ist echt super! Aber auch schwer!!! ) Startgewicht am 11.01 war 73.0kg! und heute 70.3! Also in 6 Tagen -2,7kg!!! Schon ganz gut!
Am Anfang ging es ziemlich schnell und jetzt die letzten Tage so ca. -200 / - 300g pro Tag!
Auch mein Körper verändert sich durch Sport!!! Die Hose ist schon locker!!!

Ich konnte diese Woche ganz gut durchhalten, aber manchmal hatte ich voll Lust auf was Süßes, blieb aber trotzdem Standhaft!!!

Ich finde diese Diät/Plan echt super und bin immer noch sehr motiviert weiter zu machen!!!

Wir könnten uns gegenseitig unterstürzen und rein schreiben, wer was gemacht hat, kurz die Ernährung (ach ja, habe die Rezepte untereinander gemischt, je nach dem was gerade da war/ist), Sport und wie viel man abgenommen hat! Aber natürlich auch die Schwächen!!!

Schreib mir, wie groß Du bist, wie viel Du abnehmen möchtest, hast du auch die DVD von David Kirsch?

LG

rasisu

Hallo Autumn!

wo bleibst du? Konntest du am Wochenende mit DK anfangen????


LG

Gast136954

hey rasisu

ne habe noch nicht angefangen.. will erst das buch ganz zuende lesen und mir n schönes tagebuch anfertigen. mache aber schonmal das fitnessvorprogramm und versuche auf die ernährungssachen zu achten.
finde ne gute vorbereitung ist immer schon die halbe miete... brauch das auf jeden fall zur motivation.
dieses we solls dann aber losgehen. ;D

muss auch nur noch einmal zum fitness center, dann ist mein trainingsplan durch. dann mach ich da erstmal pause, ist denk ich mal besser sich vollständig auf das kirsch programm zu konzentrieren und cardio kann ich ja trotzdem im studio machen ...


wie läuft es denn bei dir?
bin ja echt mal auf das ergebnis gespannt =D
drück dir die daumen, dass du so schön erfolgreich weiter machst

achso, die dvd hab ich auch ^^find diese synchronstimme manchmal n bischen nervig, aber sonst ist das damit echt gut... immerhin lässt es keine zeit für pause ... xD

lg =)