hcl

hi,

ich bin claudia, 42 jahre alt, 166 gross und ca.80kg leicht *g*. durch eine schilddrüsenkrankheit hab ich in den letzten 3 jahren fast 20kg zugenommen. ich musste meine krankheit erst akzeptieren und lernen damit umzugehen - bzw musste ich mit den hormonen eingestellt werden und hab mich in der zeit kaum um das gewicht gekümmert - nur drauf geachtet, dass ich nicht weiter zunehme.
jetzt hat sich aber alles eingependelt und ich würde gerne 10kg verlieren. deshalb hab ich mich hier wieder angemeldet, weil es klasse ist, sich mit anderen auszutauschen.
ich habe es bei SIS versucht, aber dort muss man sich so streng halten, abwiegen, ausrechnen - nö, nichts für mich!

da ich aber weiss, dass ich KH schlecht vertrage, habe ich mir einfach ein paar eigenen regeln erstellt - bzw wie ich mich ernähren möchte!

MORGENS: frühstücken - für mich war das bisher ein unding, krieg morgens nichts runter, da ich aber auf nüchternen magen die hormone nehmen muss, hab ich 1 stunde zeit und kann dann etwas essen.
1-2 scheiben brot mit mageren käse oder schinken - bin keine süsse! kaffee oder tee ungesüsst!

MITTAGS: Mischkost - gemüse, fleisch, fisch, wenig KH, salate

ABENDS: Eiweisshaltiges, NO KH

Wichtig ist mir: viel trinken, keine süssigkeiten (fällt mir leicht) und lange pausen zwischen den mahlzeiten (SIS 5 stunden).

Sport extra mache ich nicht - ich habe einen hund, mit dem ich täglich zufuss zur arbeit gehe (je strecke 45min), dazu noch extra bewegung.
ich bin bogenschützin und trainiere regelmässig, am parcour bin ich teilweise 1,5-2,5 stunden, wo man durch den wald latscht!

so, und falls jemand lust hast, kann er sich ja gerne anschliessen - ich mag einfach keine striken diäten, es funktioniert auch so - meine schwägerin hat mit fast dem gleichen konzept in 1 jahr 30kg abgenommen (ohne sport)!

für tipps und ratschläge habe ich immer ein offenes ohr - freu mich auf post!

gruss claudia

Mezzi

Hallo Hutzl,
wie geht es dir?
hast du die ersten Tage schon gut überstanden?
Um deinen Hund beneide ich dich.
ich hätte auch gern wieder einen Begleiter an der frischen Luft.
In meinem Hausfrauendasein bin ich jeden Tag
mit unserem Boxer durch den Wald gerannt-
war das toll!
jetzt arbeite ich den ganzen Tag.
(naja-manche sind auch frei)
Das kann ich keinem Haustier antun.
Bei mir klappts mit WW ganz gut- kann ja Vieles schon auswendig
Liebe Grüße
Mezzi

hcl

mezzi,

ja danke, mir gehts soweit recht gut - irgendwie wusste ich noch nicht so recht, was ich hier schreiben soll - meine ernährung ist zur zeit sehr dürftig und nicht kontrolliert.
ich bin vor 4 wochen von einem fremden hund gebissen worden und danach operiert und bin noch immer zuhause, deshalb versuche ich mich möglichst mikrig zu ernähren. abends lass ich das essen ganz weg, bzw wenn, dann esse ich eiweisshaltig. 1kg ist schon mal weg, aber das heisst ja noch nichts.

ich möchte meinen leo nicht mehr missen - er ist einfach der wahnsinn schlechthin. er ist ein mischling, shar pei + schäfermix, kniehoch, 20kg leicht und ein total liebes wesen. liebe es, wenn er abends auf die couch kommt und bei mir schläft!
heute war ich mittag 1,5 stunden mit ihm draussen und bin auf den kalvarienberg rauf 150stufen, war ganz schön anstrengend. wir haben traumhaftes herbstwetter mit viel sonnenschein und angenehmenen temperaturen!

na vielleicht schreiben wir ja hier ein bisschen, wär schon nett und würd mich freuen!

lg claudia

Mezzi

Hallo Hutzl,
was hast du ein Glück-
den Hund würde ich dir glatt vom Sofa nehmen.
ich mag solche lieben und verschmusten Freunde.
Das vermisse ich sehr, daß ich nun hundelos bin.
Da ich alleine wohne, geht es nun mal nicht anders.
Ich möchte ja keinen Hund 19 Stunden allein lassen.
So ein Foto gibt es bei mir auch-
Tochter mit Boxer auf der Sonnenliege.
(rate mal, wer da den meisten Platz hatte?)
Ich habe meine Vierbeiner auch mit nach Griechenland in den Urlaub genommen
Wo hast du denn deine Bisswunde und ist sie genäht? (Diensthund?)
Wenn du mit der Ernährung nicht klar kommst,
kann ich dir WeightWatchers wirklich empfehlen.
Es ist einfach nur ein fettarme Ernährung, wo man mit Berechnung und Ausgleich alles essen kann.
Gerade mit deinem speziellen Stoffwechselabnehmproblem ist es einfach,
weil du es zufrieden länger aushalten kannst.
man muss sich nur mal damit beschäftigen, ist nicht kompliziert.
Mache WWauch immer für mich in Eigenregie ohne viel Bücher.
Ich habe zwar den einkaufsführer
aber mit der Rechenformel gehts beim Einkaufen auch.
Da ist auch mal ein Auswärtsessen drin und bischen Wein und Schokolade
Gerade wenn man sich lange Zeit einschränken soll,
braucht man zwischendurch ein Leckerli.
freut mich, wenn wir ein wenig schreiben
Liebe Grüße Mezzi

hcl

hi mezzi,

lach, ja den leo würden gern einige von der couch stehlen gggg aber nix da, den geb i nie mehr her ggg
ich hab ja das glück, dass ich leo mit ins büro nehmen kann - arbeite an der uni und bin dort vorrangig für die sicherheit zuständig - beinhaltet alles mögliche: brandschutz, veranstaltungen, gebäude, personen, firmen...mach aber auch bürokram wie telefonieren, schlüsselvergabe, auskünfte usw. und weil ich auch spätdienst bis 22h habe, ist leo ein guter beschützer - er ist zwar nicht als wachhund ausgebildet, aber da wir ja 24 stunden miteinander verbringen, passt er schon ganz gut auf mich auf!
vor 4 wochen hat auf der hundewiese ein fremder hund meinen leo angegriffen und sich in seiner vorderpfote verbissen - bin dazwischen und der hund hat mich gebissen....innenhandfläche und daumenaussenseite - wurde operiert, 14 nähte....samstag ist die naht aufgegangen und jetzt heilts iweder von vorne....tut weh und dauert leider!
leos wunden waren nach 10 tagen verheilt und er ist wieder fast der alte - die leute sind leider mit ihrem hund abgehauen und ich musste eine anzeige gegen unbekannt machen...tja blöd, aber ist geschichte!

Das mit WW und jeder anderen *diät* ist für mich so eine sache - ich mags nicht gggg ich mag nicht wiegen, mir was verbieten oder nicht gönnen, wenn ich es will. ich bin ja nicht *dick*, nur etwas füllig und hätt halt gern die 10kg wieder weg.
ich versuche vorrangig abends nichts mehr zu essen (hat mir früher immer sehr geholfen), wenig bis keine süssigkeiten, fettarm zu kochen, was ich eh so und so mache. und, ich versuche kohlenhydrate zu vermeiden, so gut es geht.

muss mal in dein tagebuch gucken gggg

so, ich werd ein paar reihen stricken - geht leider mit der hand eh nicht gut, aber nur sitzen kann ich auch nicht ggggg

lg claudia

heute gabs zb: ein grillwürstchen klein geschnitten und mit buntem gemüse angebraten, dazu 3 esslöffel reis..........nachmittag noch einen kaffee...und wenn ich noch hunger bekomme, gibts apfel oder joghurt!

Mezzi

Hallo Huztl,
fiese Sache mit dem Hundebiss!
Ist schon eine böse Situation, wenn man dabei ist und der Hund wird gebissen.
Wie man da reagiert, kann man vorher nie sagen.
Wir haben immer gesagt bekommen- nie dazwischen gehen,
sondern den fremden Hund an den Hinterbeinen hochziehen...,
daß er niemanden beissen kann.
Schön, wenn man kräftig ist und 1,80 ist- gggg!!!!
Gottseidank, habe ich so etwas nicht erlebt.
Ich habe meine Hunde im Boxerklub ausgebildet.
hat mir einfach Spass gemacht, gemeinsam 'Schule' zu besuchen
(Fährte, Unterordnung mit Apport und Schutzdienst)
und Prüfungen zu machen.
Das du den Leo mit zum Dienst nehmen kannst,
besser geht es nicht mit Mensch und Tier.
Da hat er doch auch eine 'Aufgabe' = Mitaufpassen!
Ja und nun zur Ernährung
Ich wiege auch nichts ab. Man bekommt schnell einen Blick dafür,
welche Mengen man essen kann.
zB
Käse45% streichholzschachtelgroß 2P.
Fleisch (Lende, Hühnchen, Pute, Lamm) handtellergroß 3 P.
1 Scheibe Brot 2P. 1 Toast 1P.
Fett nehm ich zum Braten 1 TL Öl 1P.,
als Brotaufstrich Lätta, Brunch 1 P.
bei der bei Marmelade Creme legere 15% 1TL 0,5 P.
Nudeln gekocht soviel wie in einen Kaffebecher passt (trocken 40g) 2P.
Reis gekocht 4EL 2 P.
Obst, Gemüse bis auf wenige Aussnahmen 0P.
Zucker, Marmelade, Ketchup auch 0P.
etc. etc.
...aber 1 Stck Schoki und 100ml Wein 1P.handvoll Brezel 1,5 P.
so wird man langsam erzogen
Einkaufen würde ich nie mit einem Buch in der Hand-
ich rechne schnell im Kopf.
Ich bin ja eigentlich nicht zu schwer (BMI so 24 noch was),
ich möchte nur die 10 kg nicht beim Laufen mit herumschleppen...
und ich will noch den Bikini am Strand- lach nicht (in meinem Alter)
Vielleicht höre ich auch schon bei 57 kg auf- mal schauen, wie ich so aussehe!
Ausserdem ist mein Freund jüngerals ich!
Ich brauche so etwas Führung und Selbstkontrolle-
sonst kann ich maßlos Schokolade essen Kaffesahne macht mich schwach.
oder abends nochmal ohne Hunger fetter Käse mit Wein
Mei Tagebuch stimmt zwar-
aber da esse ich auch nach Vorrat und nach Gelüsten.
Manchmal isst man wenn man allein wohnt auch lange das Gleiche.
Ausserdem bevorzuge ich Süsses schon zum Frühstück,
ess eher weniger Fleisch und Wurst- aber nicht gewollt.
So- wieder langer Bericht für dich,
damit du im Krankenstand was zu lesen hast.