Tweety879

Hallo an alle.
Ich habe mich mal vor einiger Zeit hier angemeldet, da ich mit Almased straten wollte, fand aber schnell heraus, dass ich nicht konsequent genug bin um diese durchzuhalten.
Deswegen möchte ich es jetzt auf eine etwas gesündere Weise probieren.
Ich dachte daran einfach sehr viel Obst zu essen und Fleisch durch Fisch oder magere Fleischarten zu ersetzen.

Ich wäre sehr dankbar über ein paar Tipps, weil ich mir ziemlich sicher bin, dass es nicht gut wäre, NUR von Obst zu leben.

Wenn noch einige mitmachen wollen, wäre ich auch ziemlich froh, weil ich ziemlich schnell die Motivation verliere

Also, ich hoffe auf antworten (:

Marsian

Hi Tweety.

Das kann so leider nicht klappen. Du wirst zwar abnehmen, aber dein Körper holt sich seine Energie aus deinen Muskeln, da er kein Eiweiß mehr bekommt. Das wiederum reduziert den Stoffwechsel, ähnlich, als würdest Du immer mehr Holz aus einem feuer nehmen. Ergänze deine Obstdiät besser mit magerem Geflügel oder Rührein aus Eiweiß (Eigelb besser weglassen).
Wenn Du dich dann noch ein wenig bewegst und ggf. etwas mehr Wasser trinkst, funktioniert es besser. Achte darauf, ob du dich schlapp fühlst und ggf. leistungseinbußen hast, dann ruhig mal ein paar Kohlenhydratreichere Bananen usw. einbauen.

Da deine Muskeln so erhalten bleiben, kannst du dein gewicht dann auch besser halten nach der Reduktion.

Viel Erfolg!

___melody

Ich finds klasse, dass du diese Idee verwirklichen willst, denn Obst ist ein prima Gehilfe beim Abnehmen. Da ich selbst Vegetarier bin und keine Milch vertrage, muss ich viel Fisch und Eier zu mir nehmen, dass mir auch ja mein Eiweiß erhalten bleibt. Deswegen mach ich es so, dass ich 3mal in der Woche einen Obsttag einlege - sprich ich ernähre mich den ganzen Tag nur von Obst (teilweise auch mal Gemüse) und esse am nächsten Tag wieder normal. Jedoch muss man darauf achten, dass man keine "Fressattacke" am nächsten Tag hat, sonst bringts nichts! Hat mir auf jeden Fall gut geholfen

-> Und nicht vergessen : Mindestens 2,5 Liter Wasser pro Obsttag!