Thekentussi

Hallo zusammen, ich lege am Montag mit der M.P. Diät los, werde mich jeden Vormittag wiegen, wer macht mit ?

1. Tag:

FRÜHSTÜCK: Kaffee schwarz ohne Zucker in beliebiger Menge
MITTAG: 2 gek. Eier, Spinat, wenig gesalzen
ABEND: 1 gr. Steak gegrillt od. 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat
und Sellerie

2. Tag:

FRÜHSTÜCK: Kaffee schwarz ohne Zucker und ein Brötchen
MITTAG: 1 gr. Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
ABEND: Schinken gekocht unbegrenzt

3. Tag:

FRÜHSTÜCK: Kaffee schwarz ohne Zucker und ein Brötchen
MITTAG: 2 gek. Eier, Salat und Tomaten
ABEND: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag:

FRÜHSTÜCK: Kaffee schwarz ohne Zucker und ein Brötchen
MITTAG: 1 gek. Ei, Möhren gekocht oder roh
ABEND: Früchte und Naturjoghurt

5. Tag:

FRÜHSTÜCK: Möhren mit Zitrone und schwarzer Kaffee
MITTAG: Gedünsteter Fisch und Tomaten
ABEND: 1 Steak und grüner Salat

6. Tag:

FRÜHSTÜCK: Schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Brötchen
MITTAG: Gegrilltes Huhn
ABEND: 2 gekochte Eier und Möhren

7. Tag:
FRÜHSTÜCK: Tee mit Zitrone
MITTAG: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
ABEND: FREI NACH WAHL, WAS IMMER SIE MÖCHTEN


Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorn, eine weitere Woche lang. Dann darf man normal essen. Hält man sich peinlich genau an die Regeln, verliert man in diesen 2Wochen 9 kg an Gewicht. Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein, und man nimmt 3 Jahre lang nicht zu.

Gast125490

da bin ich mit molke glücklicher ^^

Daggi09

Sorry, aber glaubst Du das wirklich???

tschessi

Huhu,
also ich wollte heute anfangen mit Alma Turbo. Der Diätplan von "Deiner" Diät klingt gut und leicht umzusetzen.

Aber... hast Du schon Erfahrungen damit? Kann mir vorstellen das man damit abnimmt.. sind ja gute Sachen die man so isst!
Aber 9 Kilo in 2 Wochen scheint mir recht viel, oder?!

LG
Tschessi

melli87

Hallo,
aber sorry, das wird nicht funktionieren.
Du wirst sicherlich abnehmen.
Aber erstens keine 9 kg in zwei Wochen und zweitens wirst du es danach ganz schnell wieder drauf haben.

Überschlag einfach mal im Kopf was du so an Kalorien zu dir nimmst. Nämlich viel zu wenig. Ein Stoffwechsel wird sich dadurch DEFINITIV ändern - nämlich wird er gar nicht mehr arbeiten. Denn ein Stoffwechsel ist wie ein Ofen, der braucht ständig Futter, damit er nicht ausgeht.

Ich kann dir genau sagen, was passieren wird.
Du wirst das machen. Du wirst jeden Tag mieser drauf sein, weil die vor allem Kohlenhydrate aber auch alle anderen wichtigen Vitamine und Mineralstoffe fehlen.
Du wirst aber durchhalten. Schließlich willst du ja 9 kg in 2 Wochen abnehmen.
Du wiegst dich jeden Morgen und machst dich verrückt, weil du manchmal durch ganz normale Gewichtsschankungen von einem auf den anderen Tag nichts abgenommen hast.
Nach zwei Wochen stellst du fest, dass du nicht annähernd 9 kg abgenommen hast. Bist frustiert und isst wieder normal oder vielleicht aus Frust sogar ein bisschen mehr.
Dein Körper hat sich in den zwei Wochen aber auf "Notstand" eingestellt weil er zu wenig Nahrung bekommen hat.
Sobald du wieder normal isst (also nicht mal übermäßig oder so), wird dein Körper alles was du ihm gibst "bunkern" und in die Fettreserven stecken. Du nimmst schneller wieder zu als dir lieb ist und das ganz ohne fettes Essen oder Süßigkeiten. Das nennt man Jojo.
Dein Körper gibt nix davon her. Weil er ja fürchten muss dass das gleiche wieder passiert, es nix zu essen gibt und er sich dafür ein Polster anlegen muss.

In Summe hast du dann in 4 Wochen statt 9 kg abzunehmen wahrscheinlich eher 2 kg zugenommen. Bist noch deprimierter und startest wieder so einen Versuch.

Mein Tip: Setz mal mit gesunder Ernährung auseinander. Und wenn du wirklich abnehmen willst, dann setz auf langfristigen Erfolg. Mach Sport, iss viel Gemüse, mageres Fleisch. Jedoch brauchst du (und vor allem dein Körper) auch Kohlenhydrate. Am besten durch Vollkornnnudeln, Vollkornreis und Schwarzbrot.
Vergiss nicht, dass ein Körper zum Abnehmen gesunde Fette braucht. Ganz dringend sogar.

Rechne damit, dass du (um dein Gewicht langfristig zu halten) pro Woche nicht mehr als 0,5 - 1 kg verlieren sollst.

Ich wünsch dir viel Erfolg.
Vielleicht denkst du nochmal darüber nach ...

Schönen Sonntag
Melanie

tschessi

ich nochmal...
also .. habe mit meiner Mum telefoniert. Mir war so, als ob ich das bei denen schon mal gesehen hab... ja die haben das schon öfters gemacht... sind sehr zufrieden...

Also, mit dem "danach zunemehn" ist es ja eh so eine Sache. Es nützt die tollste Methode nicht... wenn man nach seinem erreichten Ziel plötzlich kein Sport mehr macht oder viel nascht nimmt man immer wieder zu... man muss nactürlcih versuchen das positive aus der Diät bzw. besser gesagt der Ernährungsumstellung mitnehmen...

Also ich glaube ich mache das ab morgen auch...