Mary2508

Hallo Leute, will in den verbleibenden 5 Wochen Sommerferien noch abnehmen. Die ersten zwei Wochen will ich Nulldiät+ zwei Stunden Sport alle zwei Tage machen. Das heißt nur Wasser trinken und sporteln . (Seilspringen, laufen, Sit-ups etc) Ich hoffe ich kann so erst mal 10-14 kilo abnehmen. Dan will ich drei Wochen jeden Tag nur circa 300-400 kcal essen. Das würde dan so aussehen: Morgends: eine Banane Mittags: eine Dose Thunfisch mit einer virtel Gurke und einer Tomate zum Salat vermischt. Danach nur noch Wasser und ungesüßter Tee. Wenn ich in dieser Phase bin, wo ich halt schon etwas esse, möchte ich auf alle Fälle mehr Sport machen. In den drei Wochen mödchte ich weiter 15 kilo abnehmen. ICh weiß, das klingt sehr krass und auch utopisch, aber es muss doch irgendwie zu schaffen sein. Zumal habe ich ein sehr hohes Ausgangsgewicht: 84 kilo bei gerade mal 1.64m

Je mehr man wiegt desto schneller geht es doch nicht wahr?

Also sagt mir bitte, ob es eventuell klappen könnte, und was mach noch verbessern könnte. Für die jenigen die denken dass es nicht klappt. Könnt ihr mir dan sagen wie man sonst 25 kg in 5 Wochen abnehmen kann??? Bitte es muss sein. BIttte

Gast122791

Hallo

Also ich würde dir von deinem Plan abraten. 1. Es wird schwierig, dass zu schaffen. 2. Du bekommst Heisshungeranfälle und 3. der Jojo Effekt lässt danach grüssen.

Versuch es doch mit einer gesünderen Art. Es gibt diverse Konzepte im Forum und auch Threads denen du dich anschliessen kannst.

gruss jellysin

Cheesecake

Also ich glaub nicht dass man mit 84 kilo ausgangsgewicht in 5 wochen 25kg abnehmen kann. das geht einfach nicht.
wenn du 140kilo wiegen würdest dann vielleicht.
Nulldiät ist eh das unvernünftigste was du machen kannst. Ein paar kilo wirst du vielleicht verlieren, wahrscheinlich überwiegend muskeln, und dann noch 3 wochen nur 300-400 kalorien? Ich glaub dann ist der Stoffwechsel komplett im Keller.
Versuch langsam und vernünftig abzunehmen, auch wenns vielleicht eher 5 monate als 5 wochen dauert, aber mit solchen hau-ruck-methoden wirst du dein gewicht danach niemals halten können.
Warum muss es denn so schnell gehn?

Isis87

Also ich würds auch auf die langsamere Art und Weise probieren...

Wenn du jetzt anfängst gar nichts zu essen, gehen vielleicht schnell 2, 3 Kilos runter... aber dann stoppt der Körper das Abnehmen (er "denkt" ja: O Gott, Hungersnot, ich muss meine Fettreserven behalten).

Ich würde viel Sport machen und gesund essen (1.000 bis 1.500 Kalorien am Tag...)

Ja, warum muss es denn eigentlich so schnell gehen?

Catdog7

Hey Mary,

lass es auf jeden Fall bleiben, wie die anderen schon gesagt haben, du verlierst dabei nur Muskeln und Wasser. Nach dieser Diät wartet garantiert der JoJo Effekt auf dich, nur dass du dann zusätzlich weniger Muskeln hast, also dein Körper noch weniger verbrennt als vor der Diät.

Also wenn du wirklich schnell abnehmen willst, es gibt eine Methode, die sehr hart ist, aber sie funktioniert und ist viel gesünder als deine Methode. Man muss dafür aber leider auch etwas Geld einsezten. Ich spreche von David Kirsch, kauf dir sein Buch "The New York Body Plan" und halte dich 100% daran und die Kilos werden purzeln, aber dass du damit 25 schaffst in 5 Wochen, wird glaube ich auch unrealistisch. Lies dich mal in unserem Thread schlau, und dann überleg dir, ob das was für dich ist. Es wird auf jeden Fall besser funktionieren als die Nulldiät, denn wie schon oben geschrieben wurde, nach einer Weile nimmt dein Körper nicht mehr ab, weil er versucht dein Überleben zu sichern.

LG
Catdog

Harginson

ich esse täglich 2000 kalorien, manchmal sogar mehr und mache fast jeden tag sport (intervall oder krafttraining) und habe in 2 wochen 1 kg abgenommen.
langsam ist es dauerhaft und gesund, ich hab auch lange gebraucht um das zu kapieren und hab genauso angefangen wie du. dieses quälende programm hab ich 5 monate durchgezogen, ohne wirklich große erfolge. jetzt mach ich es richtig und bin glücklich. überleg dir das nochmal ganz genau!