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Ich war immer schon übergewichtig, richtig dick wurde ich dann durch langjährige arbeit im gastgewerbe, unmengen von bier und schnaps sowie fettes essen....
Habe dann mit dem gastewerbe aufgehört weil ich es geistig und körperlich nicht mehr ausgehalten habe.
Mittlerweile trinke ich praktisch keinen alkohol mehr, ernährungsmäßig habe ich aber weiter viele fehler gemacht, weil ich es nicht besser wusste.
In einer buchhandlung ist mir dann das buch von sasha walleczek aufgefallen die ich schon aus dem fernsehen kannte.
in einem abschnitt schreibt sie auch was über die glykämische last.
Bei internetrecherchen über walleczek bin ich auf diese tolle forum gestossen und konnte hier auch eine menge über glyx erfahren.
Vor etwa 14 tagen habe ich begonnen meine ernährung nach diesen richtlinien umzustellen, das heißt auf den blutzuckerspiegel achten und möglichst nur im glyx-kompass in beiden spalten grüne nahrungsmittel zu mir zu nehmen.
Das funktioniert schon recht gut, muß nur noch den gemüseanteil steigern.
Körperlich habe ich mich schon nach wenigen tagen wesentlich besser gefühlt!
Ob ich schon was abgenommen habe, weiß ich nicht, da ich erst vor 3 tagen eine waage für über 150kg bekommen habe, die dann tatsächlich 159.5kg gezeigt hat.
Sportmäßig werde ich meine fahrräder einsetzten, ich erledige schon lange alle wege tretend.
Nun möchte ich auf eine stunde täglich radfahren umstellen, bisher wars weniger.
