06.09.2008, 22:53
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:) hey Beitrag #1
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Registriert seit: 09.2008
Ort: graz
Beiträge: 1
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:) hey
also =)
ich bin 16Jahre alt und wiege im moment 62 kilo.
auch wenn das normalgewicht ist, fühl ich mich so richtig unwohl.
mein ziel war es eigentlich in den sommerferien abzunehmen und das gegenteil ist natürlich passiert, nach meinem 3wäöchigen urlaub in Amerika sind die Kilos nur so hinaufgegangen, fast 5kilo habe ich dort zugenommen.
Der Auslöser für meinen Entschluss ist eigentlich das Ballkleid das ich mir für den Maturaball von meinem Freund im Dezember gekauft habe mir jetzt nicht mehr passt - deswegen will ich um die 10 kilo abhnehmen.
ich habe mich durch ein paar erfolgsgeschichten und foren geklickt und hier ist mein individueller Diätplan:
-trinken: nur Wasser mindestens 1,5liter am Tag
-essen: gemüse, obst, schwarzbrot, suppe, pute
-nach 17uhr nichts mehr essen
-2mal in der woche eine stunde sport
-einmal in der Woche eine Rippe Schoko
NEIN zu : fastfood, süßigkeiten (mehlspeißen, salziges..), nudeln - reis - kartoffeln, weißmehl (Semmeln), Käse - Joghurt - Butter, fettes Fleisch
ich denke so müsste ich das schaffen 
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