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es scheint doch "klick" gemacht zu haben in deinem kopf. du brauchst doch nicht mehr traurig sein.
pack die süssigkeiten ganz hoch in den schrank - nenene - noch ein regal höher.
und dann überlegst du dir mal gut, was du machen möchtest. weniger essen ist ja schon ein super ansatz. aber vielleicht schreibst du uns mal, was du so isst.
und wenn es ganz schlimm kommt, dann darf man auch mal ein kleines stückchen schoki. aber nur eins. und das dann genießen.
Wie rechnest du den BMI Wert aus? Meine Freundin Sagte, er sagt aus, wieviel und ob du übergewicht hast, stimmt das? Was ich so esse? Mh... Frühstück fällt bei mir immer aus, das war schon immer so, ich mag und kann morgens nichts essen.
Zu Mittag esse ich tja, das ist immer unterschiedlich: Spaghetti Bolognese, Spinat mit Ei und Kartoffelpüree, Heute war es Pfannekuchen. Und dann meist nichts, dafür trinke ich viel und mit meinem Mann habe ich vorhin Abendbrot gegessen. 2 Brötchen mit wurst und Diät Magarine. An Süßem hatte ich heute nichts.
:-(
Sylvia
was ist bitte MCT Fett?? Steht das auf den Sache drauf oder gibt es dafür Tabellen??
Gruß Sylvia
Zitat:
Zitat von Ralf Dingeldey
@rosapanta
willkommen im Forum!
Du darfst keine Süßigkeiten mehr kaufen. Du solltest davon nichts mehr im Haus haben!! Dann solltest Du Sport treiben und Dich auch ansonsten viel Bewegen.
Tausche einen Teil Deines Nahrungsfettes gegen MCT-Fett aus, z.B. MCT-Margarine. Das verhindert, dass Dein Körper auf Sparflamme schaltet.
den ersten Schritt hast du doch schon erfolgreich geschafft.
Nämlich zu erkennen, daß du nicht weitermachen willst wie bisher.
Jetzt musst du "nur" noch deinen Weg finden um das zu verwirklichen.
Ich bin mir ziemlich sicher, daß du mit Hilfe dieses Forums und der wirklich netten Leute hier, dein Problem in den Griff kriegst.
Ich hab es nach langen Jahren auch endlich geschafft mich auf den Weg zum schlanken Ich zu machen.
Mich würde genau wie Igelfrau mal interessieren, was du so isst und ob du dich irgendwie sportlich betätigst ( und wenns spazierengehen ist).
Was den Heißhunger auf Süsses angeht, weiß ich nur zu gut wie du dich fühlst.
Am besten solltest du in der ersten Zeit alle Süssigkeiten aus dem Haus verbannen ... und im Supermarkt an den diversen Regalen im Eiltempo vorbeisausen...*g*
Vielen Dank, für deine Antwort. Ich habe ein Mädchen, es wäre etwas schlecht mit ihr laufen zu gehen. Ich hatte schon mal daran gedacht wieder joggen zu gehen, aber das darf ich leider nicht mehr, wegen meinen Knien. Das Gewicht ist zu heftig für sie.
Mein Alter ist 21 Jahre. Hatte ich vergessen zu schreiben. Wodurch hast du zugenommen?`
Wie nimmst du ab? Was für Methoden hast du?
Gruß Sylvia
Zitat:
Zitat von Anina25
Von mir auch ein herzlich willkommen .
ich mache zwar nichts mit WW weil mir einfach dazu der nerv fehlt alles nach plan und so zu kochen ich esse wenig aber das was mir wircklich schmeckt dies ist auch eine gute methode die klappt
Mehr sport wäre auch angesagt auch wenn du nur 1 stunde schnelles tempo mit deinem kind läufst was ist es mädchen oder bube???
So wünsche dir viel glück und Toi Toi
Oh wir haben fast die gleiche gr und jetzt fast das gleiche kg
Habe 164 cm und 90,8 kg heut
Kilos bitte weg...
