ich habe es satt mit den gewichtszunahmen,den frust und habe mich entschlossen..ich schaffe dazu ein gegengewicht...nämlich willenskraft..ausdauer,,konsequenz.. wak
daher auch der Name
ich bin nicht gesund, muss auch deshalb unbedingt
abnehmen,,und will es mit notieren und bewusstem einkauf langsam im Essverhalten ändern.
essen soll soll weiterhin spaß machen..und daher keine strenge
diät,aber genaues wiegen und notieren des kalorien.fett-eiweiss und kohlenhydrargehalts..
ich habe langen weg vor mir..erstes ziel 13 kilogramm...
und dass soll bis zum sommer klappen..
herzlicher gruß
