komme gerade vom einkauf und waldspaziergang..
ihr lest richtig,
man kann hier im Grenzland sehr gut am Sonntag einkaufen..,es ist normal hier.
leider war das frische Gemüse recht teuer und sehr ausgesucht, war erstaunt, wie leergekauft, aber in Dänemark ist die Krone auch nicht mehr so schnell verdient.
aber ich habe in eigenem Lager noch schöne Äpfel ,dazu apfelsinen und bei aldi gabs aprokosen ungezuckert im glas..
weiterhin viele magere käse von lidl und fischTk und geflügelfleisch ,ich bin noch sehr motiviert.
und notiere jeden tag , auch das naschen und sehr ehrlich mir gegenüber was ich so esse, im moment ist mein Durchschnitt bei 1650kcal pro tag..
wenn ich abends hungerattacke habe, gibts es gemüsesuppe ,statt naschen gibt es knäckebrot und Salzstangen..Schokolade habe ich gestrichen!
mein gewicht ist nun bei 101,7kg,aber das aufschreiben im ticker klappte noch nicht.
beim Waldspaziergang setzte mir der kalte Wind wieder zu,so ging es nur langsam heute
ich werde mal sehen,dass ich tagebuch anlege herzliche Grüße Gegengewicht
