wolke:-)

die ich ganz gerne wieder weg haben möchte.
da ich aber 45 jahre bin, ist es nicht so einfach.
(es ist NIE einfach )
bin seit anfang oktober nun bei er aok.
fit und in balance mit geist und körper ... oder so
hat mir auch schon ein bissl geholfen.
ich bin von meinen 70 kg auf nun 66,5 kg.
fettaugen zählen heisst die devise.
wobei ich es nicht soooooooo streng nehme.
ab und an sündige ich auch mal...
1x in der woche ist dann kurs.
60 min ernährung ,dann 60 minuten sport.
ich glaube, ich brauche einfach ne gruppe dazu. allein is nich gudd
hab mir jetzt auch noch nordic walking stöcke ersteigert,
und werde sobald sie da sind beginnen mit walken.
ich freu mich hier zu sein
ach ja... mein wunsch wäre 60 kg..
*flüster*...würde da aber 59,999999 kg stehen...uiuiui....

wolke

sweet_honey

Herzlich willkommen! Finde ich echt klasse, dass du mit dem Rauchen aufgehört hast. Das ist echt ne große Leistung. Vielleicht hast du ja Lust bei unserer Sport-Challenge mitzumachen. Schau doch einfach mal vorbei

1000 Min. Sport im Dezember

Caecilia9

Hallo Wolke,

mit dem Rauchen aufzuhören, ist ja schon eine ganz beachtliche Leistung. Da wirst Du den Rest jetzt schon auch noch schaffen. Ich heiße Dich herzlich Willkommen und freue michs schon jetzt mit Dir zu plaudern. Ich habe hier auch ein Tagebuch angelegt, in dass ich ziemlich regelmäßig über meine Erfolge und Niederlagen schreibe. Das mit dem AOK-Programm kenne ich übrigens auch und habe es auch schon hinter mir.

Viele Grüße


Caecilia

wolke:-)

vielen dank ihr lieben,
jep.. rauchen aufhören war nicht einfach.
nach fast 2 jahren habe ich gedacht, das jetzt meine
zeit gekommen ist, an dem ich mich mit einem neuen projekt
beschäftigen kann.
gewicht muss runter !!!
was mir hilft, ist sport. und natürlich vernünftiges essen ...
da ich aber sehr ungelenkig bin, fang ich halt mal so ein bissl an.
werde mir auch jetzt gleich mal das mit der sport - challenge anschauen.
ach ja.... und ich brauch andere menschen, die mich mitziehen hab ich
gemerkt.
das ist dann ne richtige motivationsspritze (ähnlich wie in der gruppe
jetzt von der aok)
vielen dank nochma für den lieben empfang

wolke