charrro

hallo meine Lieben.. Habe mich zwei Wochen lang gesund ernährt Sport getrieben und möglichst auf Süßes verzichtet.. Gab zwar zwei Rückfälle eins auf einer Familienfeier und einer mit Freunden, aber hab es dann geschafft weiterzumachen.. War am Samstag auf einem Geburtstag und musste seit Sonntag sehr viel lernen und bin nun in mein altes Muster verfallen :-(
Sprich: ich muss wieder ganz von vorne anfangen.. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich sowas das nächste mal vermeide? Problem ist einfach ich wohne noch bei meinen Eltern, da ist das nicht so einfach zu sagne ich kaufe nichts mehr Süßes.. Habe nun überlegt es mit Meditation zu versuchen... Hat da vielleicht jemand Erfahrung??

Seeschlange

Gegenfrage: Bedeutet Natürlich Schlank denn unbedingt auf Süßes komplett zu verzichten, oder geht es dabei nicht eher um das Einhalten der vier goldenen Regeln? Die zweite davon lautet nämlich, wirklich das zu essen, was man möchte, und nicht das, was man glaubt essen zu müssen. Also wenn Appetit auf Süßes da ist, ist das zunächst mal in Ordnung.

Meditation ist etwas sehr Entspannendes, aber dass sie Deine Lust auf Süßes dämpfen kann, glaube ich eher nicht.

Pandrama

Das Problem ist, wenn man weiß, dass was Süßes da ist, bekommt man auch schneller Appetit drauf, richtig? Bei mir steigert sich das dann immer total, sodass ich irgendwann nur noch an die Packung Rohmarzipan im Kühlschrank denken kann. Wäre die nicht da, wäre es der Schokoosterhase, der eigentlich nur noch zu Dekozwecken taugt oder eine Packung Kekse, die ich mir bei meinen Eltern unten erbetteln könnte.

Maß zu halten ist dann schwierig. Ist die Tafel Schoki erstmal angebrochen, ist sie auch Stück für Stück zum Schreibtisch geholt und verputzt. Oft in einem "Jetzt ist eh schon alles egal"-Anfall.

Allerdings habe ich auch festgestellt, dass es nichts bringt, bei Lust auf Süßes sich gar nichts zu gönnen. Ich versuche es dann mit Trockenobst (Papaya, Mango, Feigen, etc.) oder einem Glas Soja-SChokomilch. Es gibt auch ganz gute Schoko-Diät-Puddings, die nicht so derbe reinhauen und schließlich auch einen GANZE Portion sind, statt nur ein Streifen Schokolade.

Ansonsten, wenn das Knabbern/Essen beim Lernen nur so eine Nerven-Nebenbeibeschäftigung für Finger und Kauwerkzeug ist - große Mengen an in Chipsgröße geschnittenen Eisbergsalatstückchen, Gurken- oder Rettichscheiben, Radieschen, Möhrenscheibchen, etc.

Wenn Du aber merkst, dass dennoch der Hunger auf Süßes beißt, dann eine gut zubemessene Portion und danach weiter mit Wasser und Salat-Chips.

QueenAmidala

Hallo zusammen,

also erstmal habe ich den Eindruck, dass das Konzept "Natürlich schlank" hier nicht wirklich verinnerlicht wurde.

Solange hier noch Wörter wie: durchhalten, Verzicht, gönnen etc. fallen, stimmt irgendwas nicht daran.

Ja ich bin noch neu und motiviert ich gebe es zu

Aber der Sinn und das A und O der Methode ist doch, auf nichts mehr zu verzichten.
Man muss sich von diesen inneren Schranken frei machen, man darf sich zu nichts mehr zwingen.
Man muss nichts mehr durchhalten.
Das ganze kann man nicht einfach so machen.
Wenn es so einfach wäre, wären wir schon längst alle schlank.
Denn die 5 Regeln, ja die kannte wir alle vorher schon.

Aber wie man sie umsetzt, das ist neu für uns.
Und das müssen wir erst lernen.
Stundenlang, tagelang, wochenlang, monatelang.
Das schöne dabei ist aber, es gibt kein richtig oder falsch, es gibt kein versagen.
Es gibt nichts zu bewältigen.
Es gibt nur Lernen.
Wenn du mal aus dem Tritt kommst, dann fängst du eben wieder an.
Und beim nächsten Versuch fällt es dir leichter.
Und dann wieder leichter und wieder.
Denn es ist keine Diät.
Es ist einfach das natürliche Verhalten.
Wir haben es verloren, aber wir wollen es wieder und wir schaffen es!