Paul McKenna -Ich mach dich Schlank -Club

schoko-maniac · 13.05.2008, 22:07

@Seeschlange: ja, das stimmt - wenn man die CD tagsüber hört fühlt man sich nachher frisch und motiviert - zumindest geht es mir auch so. Aber tagsüber hab ich leider fast nie eine dreiviertel Stunde Zeit, deshalb höre ich die CD vor dem einschlafen (und schlafe dabei ein)...das ist nicht so toll glaub ich...wie soll ich mir denn schlafend mein neues schlankes Ich vorstellen

Seeschlange · 14.05.2008, 11:55

...warum nicht im Traum, denn unser Gehirn ist ja rund um die Uhr tätig.

Arbeitest Du denn bis zum Schlafengehen? Manchmal ist es auch einfach eine Frage von Prioritäten setzen.
So in dem Sinne: was ist mir wirklich wichtig, und was kann warten?

Ich lese gerade das Buch von Geneen Roth "Essen als Ersatz".
Also ich bewundere die Frau für ihre Konsequenz und ihren Mut.
Die ersten zwei Wochen nach ihrem Entschluss, mit den Diäten aufzuhören, ernährte sie sich fast ausschließlich von selbst gebackenen Schokoplätzchen, manchmal aß sie sogar Mahlzeiten aus dem rohen Teig. Sie riskierte Gewichtszunahmen von 15 Pfund, nur um sich endlich selber auf die Schliche zu kommen, wonach sie eigentlich hungerte. Das alles schreibt sie mit so viel herzerfrischendem Humor, dass es einfach zur Nachahmung verlockt.

Ich glaube, es ist sehr wichtig, auch die letzten Reste von Diätdenken aus dem Kopf zu bekommen.

Candle · 14.05.2008, 12:45

Zitat:

Zitat von Seeschlange

Ich glaube, es ist sehr wichtig, auch die letzten Reste von Diätdenken aus dem Kopf zu bekommen.

Nicht nur dass, liebe Seeschlange

Es ist auch sehr sehr wichtig, die entstehende Lücke (denn wo wir etwas loslassen, loswerden entsteht eine Lücke) wieder aufzufüllen, sonst besteht die Gefahr von einer "Sucht" in die nächste zu tappen. Also zB statt Essüchtig kann man dann Sportsüchtig werden, wenn man nicht aufpasst. (Und die Gefahr ist sehr groß, wenn man noch ungeübt ist).

Diese Lücke die dort entsteht sollte vor allem mit Liebe, Respekt und Achtung uns selbst und unseren Bedürfnissen gegenüber gefüllt werden.

Dass ist es ja gerade, was die Natürlich Schlank Methode zunächst so schwierig macht, aber wenn man es EINMAL geschafft hat, ist sie die einfachste Methode der Welt

Seeschlange · 14.05.2008, 14:54

Du hast so Recht, Candle, und es auch noch wunderschön formuliert.

Ich erinnere mich daran, dass Anita Johston in ihrem Buch schrieb, dass die ganzen Gedanken ums Essen oder Nicht-Essen oder um Diäten halten und Kalorien zählen wie Ersatzgedanken sind, die dazu dienen sollen, etwas Anderes, dass zu schwierig oder schmerzhaft erscheint, nicht denken zu müssen.

Das möchte ich so gerne herausfinden, was das ist.

Gestern Abend aß ich dann doch mal wieder einen selbstgemachten Schokopudding mit Sahne. Es hatte einen kleinen Streit gegeben, und ich war allein. Ich aß den Pudding als Abendessen (danke Herr Winter!) und habe bis jetzt immer noch keinen Hunger wieder gehabt und also auch nichts gegessen.

Eine seltsame Situation ist das, auf den Hunger zu warten, ein irgendwie hohles Gefühl von Leere, aber nicht körperlich.

Candle · 14.05.2008, 15:10

Genau so ist es, Seeschlange. All die Gedanken ans Essen, Kalorien, Sportminuten, Übergewicht, Fettgehalt etc. sind nichts weiter als eine Ablenkung. Sie versuchen uns von etwas sehr schmerzhaftem abzulenken, einer Verletzung in Kindertagen etwa, oder Hänseleien, oder auch einfach nur das Nicht-Ernstgenommen-Werden, was mal als Kind leider oft erlebt (denn wer nimmt schon Kinder ernst!!!). Wir haben diese Gedanken entwickelt, um zu überleben. Das war damals unsere Überlebensstrategie.

Wir sollten also, so absurd es uns jetzt auch vorkommen mag, wieso wir jemals sowas "dummes" tun konnten, im Auge behalten, dass es damals unsere einzige Möglichkeit war, mit unseren Verletzungen und/oder Gefühlen umzugehen. Und somit sollen wir uns auch möglichst keine Vorwürfe deswegen machen, sondern im Gegenteil diesen "Lebensretter" liebevoll anerkennen und ihn dann loslassen.

Das Grundgefühl, welches hinter einer Essstörung steht, ist überigens immer eine Form der Angst. Angst vorm Verlassenwerden, Angst vor Zurückweisung, Angst vor Demütigung, Angst vor Gewalt, Angst vor Mangel (wenn man z.B. mehrere Geschwister hatte und um die "besten Stücke" am Tisch kämpfen musste!). Nicht einfach.

Sylvia06 · 14.05.2008, 16:13

Ja, Essen als Liebesbeweis und Zuneigung. Als Trösterchen, als Belohnung, Teller aufessen, Essen was auf dem Tisch kommt, Brave Tochter, Essensentzug als Strafe ...

Als Kind haben wir einiges gelernt. Am meisten ist das nonverbale. Ein Augenrunzeln, eine Bemerkung über jemand anderen usw. Wir fragen das nicht mehr nach, sondern haben es verinnerlicht. Auch die Überlebensstrukturen.

Allein das überhaupt zu erkennen, ist schwer! Wer klammern an alten, auch wenn es längst hinfällig ist und uns nicht mehr guttut. Das Neue ist uns noch fremd und macht uns Angst.

Dann kommt noch dazu, daß Leistung und Wettbewerb groß geschrieben wird. Ein guter, schöner Körper ist Leistung. Disziplin und Durchhalten! Schönheit ist machbar! Jeder könne schön sein, wenn er nur wölle! Notfalls hilft die Chirurgie nach.

Da steht ich nun da, als empfindsamer Mensch. Soll funktionieren, doch im Innern schreit es, daß ich sein soll. Daß ich einmalig bin, liebenswert und gut genug. Nein, wir wollen die Stimme nicht hören. Wir haben die Gedankenwäsche und Idealvorstellung, die an uns herangetragen wurden, verinnerlicht. Von Autoritäten wie Eltern, Lehrer, die sich nicht irren können, auch Werbung. In der Schule, während der Ausbildung, Studium, Arbeit. Wir wissen, wer wir sein sollen oder zu sein scheinen, doch wie sind wir wirklich? Wer sind unsere Vorbilder?

Paul McKenna -Ich mach dich Schlank -Club

Mit der Natürlich Schlank Methode kann man ein natürliches Essverhalten (wieder-) erlernen, ein eher ungezwungenes Verhältnis zum Thema Essen aufbauen und dabei ein normales Gewicht erreichen.