schoko-maniac

@seeschlange: super, dass du das mit dem Rest schaffst...das will und will mir nicht gelingen. Werde mir das mal für morgen vornehmen. Auch das langsam essen schaff ich nicht...eigentlich schaff ich gar nix so richtig...naja, die schlechten Angewohnheiten haben sich eben über Jahrzehnte festgesetzt...ich hoffe, Paul programmiert mein Hirn erfolgreich wieder um

Seeschlange

Das ist doch schon die halbe Miete, wenn Du Deine Körpersignale so gut wahrnimmst, schoko-maniac.
Jetzt brauchst Du sie nur noch zu befolgen.

Was das Überessen betrifft, so gibt es irgendwo in dem Buch Anleitungen dafür, die zeigen, wie diese Essanfälle "weggeklopft" werden können. Schon mal probiert?

Er schreibt auch, wenn das mit dem Reste lassen schwer fällt, ist es möglich, gleich zu Beginn der Mahlzeit etwas auszusortieren, auf das man meint, verzichten zu können. Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei!

Herzlichst Seeschlange

Lotti22

Hallo zusammen, ich habe da mal eine Frage:

Ich höre jetzt seit ca 5 Tagen jeden morgen die CD von Paul, und ich habe das Gefühl das es mir mit jedem Mal schwieriger fällt nicht in Gedanken abzudriften.
Ich denke das liegt daran, dass ich ja immer schon weiß was jetzt kommt.
Geht es Euch auch so?

Erfolgserlebnisse hatte ich in den ersten Tagen auch schon, es war häufiger so dass ich mich für gesunde Lebensmittel entschieden habe und ich habe weniger gegessen.

Lotti

Seeschlange

Hallo Lotti,

ich hab das so verstanden, das es sogar das Beste ist, beim Hören der CD abzudriften und nicht jedes gesprochene Wort genau zu verfolgen. Als ich die CD neu hatte, habe ich sie mir einmal voll bewusst und kritisch angehört. Und als ich nichts "Gefährliches" darauf entdecken konnte, habe ich damit begonnen, mich voll auf die Stimme, den Text und die Musik einzulassen. Und das führt unweigerlich in eine Trance und ist auch Zweck der Übung.

So verstehe ich jedenfalls die Anleitung am Anfang, wo man von 300 an rückwärts zählen soll. Ich bin allerdings noch nie weiter als bis 260 gekommen, dann bin ich schon immer abgetaucht. Hat es jemand von Euch schon mal bis auf Null geschafft?

Also, es geht auf keinen Fall darum, sich auf das Gesprochene zu konzentrieren.

Seeschlange

schoko-maniac

Hallo,

hab heute mal Paul gehört ohne dabei einzuschlafen...hab aber nur bis ca 293 gezählt, denn wenn ich zähle schlaf ich sofort ein. Ich schlafe überhaupt meistens ein, und zwar schon ganz zu Beginn, wenn aus jedem Kopfhörer was anderes kommt. Werde die CD jetzt tagsüber hören (statt abends im Bett)...ich denke schon, dass man ein bisschen auf den Inhalt hören und mittun sollte - das Visualisieren des zukünftigen schlanken Lebens ist - glaub ich - recht wichtig. Und das muß man doch irgendwie aktiv und bewußt machen - geht bei mir zumindest (noch) nicht so ganz automatisch.

@seeschlange: Danke für die Tipps...das mit dem Abklopfen hab ich noch nicht probiert...ist irgendwie recht aufwändig. Außerdem hab ich momentan nicht so Essanfälle, die ich wegklopfen könnte, sondern ich esse einfach automatisch dauernd irgendwas...müsste mich einfach vor jedem Bissen kurz besinnen, ob ich den wirklich brauche. Aber das vergesse ich dann immer....und schwups ists schon im Mund (und auf den Hüften)

Kennt jemand die CD "Schlank statt hungrig"?? Die basiert auf dem gleichen System, ist aber viel kürzer (20min) und ich finde auch angenehmer zu hören (wenn man sich mal daran gewöhnt hat, dass der Sprecher das r etwas rollt). Leider gibt es kein Begleitbuch dazu. Ich überlege, ob ich Pauls Buch+Tipps mit dieser CD kombiniere...weil 40min sind doch recht lang und auf Dauer ists schon ein wenig langweilig...

Seeschlange

Ich muss sagen, ich genieße die knapp 40 Min. "Abhängen" während dem Hören der CD von McKenna in vollen Zügen. Es ist für mich wie eine schöne Ruhepause am Tag, die ich mir sonst nicht gönne. Mir ist aber aufgefallen, dass es kaum Pausen im Text gibt, die ein ausführliches Visionieren oder Nachspüren der schlanken Zukunft oder der eigenen Liebenswürdigkeit oder der eigenen positiven Gefühle zulassen. Deshalb glaube ich, das sind alles nur Appelle ans Unbewusste, und das arbeitet später damit weiter, wenn die CD zu Ende ist und wir schon längst wieder etwas Anderes tun.

Eine Frage habe ich aber noch. Wie haltet Ihr es mit dem Trinken?
Als ich noch Diät gemacht habe, bemühte ich mich, jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser oder mehr zu trinken, auch wenn ich gar nicht so viel Durst hatte. Ich habe schon bemerkt, dass es mit dem Abnehmen dadurch besser voranging. Aber nun esse ich ganz nach meinem Körpergefühl und finde es irgendwie unpassend, mit dem Trinken anders zu verfahren.
Muss ich mir also weiterhin die Flüssigkeitsmengen reinzuzwängen, bloß weil es beim Abnehmen hilft

Seeschlange