Der Club der "Natürlich Schlanken"

27.07.2005, 08:17

... und aller die es werden wollen!

Hi Leute,

hiermit eröffne ich den Club frei nach den Leitsätzen von Doris Wolf bzw. von natürlich Schlanken:

1. Natürlich Schlanke essen nur, wenn sie körperlichen Hunger haben.
2. Natürlich Schlanke essen genau das, worauf sie Lust haben.
3. Natürlich Schlanke essen bewusst.
4. Natürlich Schlanke hören auf zu essen, wenn sie gesättigt sind.

...es geht darum sich selbst ernst zu nehmen, auf seinen Körper zu hören und Essen nicht als Trost, zur Vertreibung der Langeweile oder vorrübergehende Lösung Deiner Probleme zu missbrauchen.

Es ist jeder eingeladen mitzumachen. Ob Du nun einfach mal schauen oder fragen möchtest, wie das Prinzip funktioniert, oder es selbst schon kennst und vielleicht etwas Unterstützung suchst, egal, Du bist herzlich eingeladen!!

eure
Hatanodai

Candle · 27.07.2005, 09:52

Ich versuche schon länger, nach diesen Prinzipien zu leben. Leider gelingt es mir noch nicht so gut, und ich könnte wirklich ab und zu mal einen kräftigen Tritt in Hintern gebrauchen

Lieben Gruß von Dobby *die einfach die Finger nicht von den Gummibären lassen kann*

27.07.2005, 10:22

hi dobby,
hast du denn auch das buch gelesen? kennst du die tricks seine gelüste zu überwinden?
- ersetze deine vorstellung/ bild dessen, worauf du jetzt lust hast (keinen appetit) durch ein neutrales bild (was muss ich später noch machen,....)
- erinnere dich daran, wie dir das letzte mal körperlich übel war und du erbrechen musstest
- trink wasser oder kaue kaugummi
- rieche an einem parfum
- lass das bild der süßigkeit langsam verschwimmen
- zähne putzen
- angenehme beschäftigung suchen (pc spielen, telefonieren, baden,...)
- ruf laut: "du wirst mich nicht verführen. ich bin hier der chef."

bei mir hilft meistens, eine positive beschäftigung zu suchen. und fang erst ja nicht an zu denken, "aber es ist doch so schön etwas süßes zur beruhigung/zum trost o.ä. zu essen. ich will gar nicht dagegen ankämpfen." wenn du so denkst, möchtest du gar nicht wie eine natürlich schlanke werden. dann möchtest du dick, faul, träge und unzufrieden bleiben. sorry *g*
wie lange machst du denn schon das programm?
lg
hatanodai

Candle · 27.07.2005, 10:28

Ja, das Buch hab ich gelesen. Ist allerdings schon länger her und ich will es mir mal wieder zu Gemüte führen.

Die Übungen hab ich auch gemacht, und hab in den letzten Monaten sehr viel über mich gelernt. Nur mit dem richtigen Essen hats irgendwie nicht so ganz geklappt.

Das ist überigens eines meiner Probleme, die ich habe: Ich will zwar, dass alles gut wird (also, ich schlank, meine Eisntellung zu mir selber positiv etc.) aber irgendwie habe ich immer den Gedanken, ich will dafür nichts tun. Es muss irgendwann "Schwupp" machen, und von jetzt auf nanu ist alles so, wie ich mir das erträumt habe

aber ich kämpfe an allen Fronten mittlerweile. Will ab dem Wochenende eine "Gummibärchen-Entziehungskur" machen (Alternatives Fasten unter "Off-Topic") und leben zusätzlich nach dem Zuckerknacker-Prinzip (auch wegen meiner Gesundheit, weil Diabetes in meiner Familie sehr verbreitet ist. Da kann man nie früh genug vorsorgen, finde ich. Und da ist ZK einfach ideal).

Ich habs schonmal geschafft. Also schaff ich das wieder!

Liebe Grüße

Miss_California · 27.07.2005, 10:33

Hallo Hatanodai,
bereite dich darauf vor: Spätestens wenn ich auf 70 kg komme bin ich dabei!!!!
Jetzt muss ich allerdings erstmal anderes super in Griff bekommen und mit meinem Körper noch etwas zufriedener werden. Wobei ich mich wirklcih schon viiiiiel toller fühl heut also noch vor ein paar Wochen. Auch wenn die Waage seit Tagen nicht weniger anzeigt fühl ich mich irgendwie viel besser und mein Körpergefühl steigt wieder. Bei 70 kg werd ich dann auch mal ein schönes Vorher-Nachher-Bild in mein Tagebuch stellen.
So, hoffe dass war nicht zu sehr vom Club-Thema abweichend. Jedenfalls bin ich bald bereit

27.07.2005, 10:54

dann freu ich mich schon auf dich *freu*!

Der Club der "Natürlich Schlanken"

Mit der Natürlich Schlank Methode kann man ein natürliches Essverhalten (wieder-) erlernen, ein eher ungezwungenes Verhältnis zum Thema Essen aufbauen und dabei ein normales Gewicht erreichen.