häufig gestellte fragen zu nats

noodlez · 04.02.2010, 15:34

hier habe ich mich bemüht einige der häufig zu nats gestellten fragen zu beantworten.

ist natürlich noch lange nicht fertig.

ich freue mich über anregungen, kritik etc. bitte postet das in der sammlung für faq's nats oder schickt mir eine pm.

was ist nats?

nats steht für natürlich schlank und ist der weg (zurück) zu einem natürlichen essverhalten.
ziel ist, nur noch zu essen wenn man körperlichen hunger hat und aufzuhören wenn man keinen hunger mehr hat.
es ist wichtig, körperlichen von seelischem hunger zu unterscheiden.
dabei müssen weder kcal noch punkte gezählt werden.
man soll essen worauf man apetit hat und nicht was uns irgendwer vorschreibt. allerdings schadet es natürlich nicht, auf ausgewogenheit zu achten.

wer sich näher mit der thematik befassen möchte findet hier auch eine bücherliste zu nats.

kann ich denn wirklich damit abnehmen, oder ist die methode nur etwas, wenn ich nach der diät mein gewicht halten möchte?

natürlich kann man damit abnehmen. es geht vielleicht nicht so schnell wie bei einer diät, aber dafür sind die erfolge dauerhaft und man muss sich nicht quälen, auf nichts verzichten und es gibt auch kein "danach". diese methode wird man, wenn man sie verinnerlicht hat, für den rest seines lebens leben.

warum funktioniert das abnehmen mit dieser methode?

der körper möchte von natur aus schlank sein. das fett und die überschüssigen kalorien, die er tagtäglich zugeführt bekommt und mit sich herumschleppt, belasten ihn, so dass er sie am liebsten schnell los werden würde. wenn wir also nur essen, wenn wir körperlich hungrig sind und aufhören zu essen, sobald wir angenehm satt sind, nehmen wir exakt so viel nahrung auf, wie unser körper braucht. da er aber, zumindest solange wir übergewichtig sind, noch ziemlich viele eigene reserven hat (die er ja nicht mehr braucht, denn er bekommt bei nats immer alles, was er benötigt. er muss also keine reserven mehr anlegen oder festhalten), ist es sehr wenig, was er braucht. er verbraucht also, neben der nahrungsaufnahme auch erstmal seine eigenen reserven.

darf ich wirklich alles essen?

ja, aber nur wenn und solange du körperlichen hunger hast.

aber was soll ich denn nun essen?

iß das, worauf du wirklich apetit hast.
ich habe die erfahrung gemacht, je mehr frische lebensmittel ich esse, umso mehr apetit darauf habe ich.
eine gute möglichkeit um sich zu entscheiden was man grade essen möchte ist, zuerst zu überlegen ob man lieber kalt oder warm essen möchte. danach ob einem nach süß, salzig, scharf etc ist. so kann man sich langsam heran tasten und landet am ende bei dem was der körper im moment möchte und braucht. mit der zeit funktioniert der instinkt immer besser.

was soll ich denn einkaufen?

was du möchtest. eine auswahl an haltbaren lebensmitteln die du erfahrungsgemäß gerne ißt. dazu ein paar frische zutaten.

was soll ich tun wenn ich aus emotionalen gründen essen möchte aber keinen körperlichen hunger habe?

überlege dir, wonach du dich im moment wirklich sehnst. bist du einsam, traurig, gestresst, gelangweilt und versuchst diese gefühle durch essen zu unterdrücken? dann versuch dagegen anzugehen indem du dich in gesellschaft begibst, mit freunden telefonierst, dich mit etwas schönem beschäftigst oder zeit für dich frei schaufelst. hier findest du viele anregungen: der 'statt-(d)essen-thread'

to be continued...

häufig gestellte fragen zu nats

Mit der Natürlich Schlank Methode kann man ein natürliches Essverhalten (wieder-) erlernen, ein eher ungezwungenes Verhältnis zum Thema Essen aufbauen und dabei ein normales Gewicht erreichen.

häufig gestellte fragen zu nats