28.01.2010, 09:38
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natürlich schlank bücherliste für einsteiger Beitrag #1
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Registriert seit: 06.2009
Beiträge: 2.994
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natürlich schlank bücherliste für einsteiger
diese übersicht soll interessierten auf der suche nach dem richtigen buch helfen.
natürlich können bücher eine verhaltenstherapie oder ernährungsberatung nicht ersetzen. wenn ihr an einem punkt nicht weiter kommt könnt ihr aber gerne hier im forum nachfragen.
nats bücherliste
essen als ersatz von geneen roth
positiv: sehr flott geschrieben, liest sich leicht weg. gute tipps, macht mut.
easy weight von cora besser-siegmund
positiv: super erklärungen, praktische tipps und übungen
negativ: die übungen sind sehr zeitintensiv. man muss sie täglich machen.
nie wieder heisshunger von cora besser-siegmund
abnehmen und dabei genießen von doris wolf
übergewicht und seine seelischen ursachen von doris wolf
positiv: klar geschrieben, einfach zu verstehen und umzusetzen, keine unnötigen informationen;
klärt über die ursachen des problems auf, setzt nicht nur bei der ernährung an, es gibt viele übungen;
übersichtlich gegliedert, alles baut aufeinander auf. gute erklärungen.
negativ: könnte etwas praxisnäher sein wenn man z.b. an einem punkt nicht weiterkommt oder so dann ist man ziemlich auf sich alleine gestellt - sie schreibt halt eher allgemein;
zu "unpersönlich", die übungen helfen nur dann weiter, wenn man sich extrem diszipliniert um sie zu machen (und man muss die übungen öfters machen, damit sie wirken können).
ich mach dich schlank von paul mc kenna
positiv: ganz klar die beigefügte cd. eine "zauberwaffe" gegen das überessen.
negativ: es kann ziemlich lange dauern bis sich das neue Verhalten gefestigt hat. bis dahin (das können mehrere monate sein!) sollte man die cd täglich oder zumindest mehrmals die woche hören!
keine diät ist die beste diät von christine weiner
die keine-diät-diät von ben c. fletcher, karen pine, danny penman
positiv: ein ganz neuer ansatz. abnehmen durch verhaltensänderung.
negativ: nach kurzer zeit kann es ziemlich anstrengend, ständig was neues machen zu müssen. dadurch bleibt keine zeit, dass sich ein neues verhalten wirklich etablieren kann
esslust statt essfrust von isabell butzek
das geheimnis der schlanken von isabell butzek
schlanke haben kein geheimnis von lena d. bredow
abnehmen ist leichter als zunehmen von andreas winter
positiv: geht ans "eingemachte" und kann tatsächlich auf der unterbewusstseins-ebene eine verhaltensänderung bewirken. enthält ziemlich gewagte theorien, die die diät- und ernährungsindustrie von einem gänzlich anderen standpunkt beleuchten.
negativ: wirkt nur, wenn man wirklich ehrlich zu sich selber ist (was, je nach grund des übergewichts ziemlich schmerzhaft sein kann). die thesen sind wirklich sehr gewagt und daher vielleicht für einige noch "zu weit hergeholt" (vor allem, wenn man sich mit nats noch gar nicht auskennt).
lob des essens von susie orbach
positiv: kleines büchlein das man immer dabei haben kann. informationen kurz und kompakt, aber dennoch gut erklärt.
das anti-diätbuch teile 1 und 2 von susie orbach
positiv: gute erklärungen und übungen (vor allem im 2. teil). speziell für frauen und ihre probleme mit dem essen.
negativ: ziemlich feministisch, was manchmal beim lesen stört.
natürlich freue ich mich über weitere meinungen, anregungen und kritik. die könnt ihr hier posten oder direkt per pm an mich schicken.
ganz herzlich danke ich candle, die mir mit ihren meinungen ermöglicht hat die liste hier zu erstellen!
lg
anny
Geändert von noodlez (26.02.2010 um 09:27 Uhr)
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