Illina

Hallo alle zusammen,

Auch, wenn ich in diesem Forum nicht sonderlich aktiv bin, hat sich doch in meinem (Ess-)Leben, seit ich im März auf diese Seite stieß, eine ganze Menge verändert. Was ich seitdem auf jeden Fall schaffe, ist, auf meinen Hunger zu hören und sehr gut klappt auch, dass ich esse, WORAUF ich Hunger habe. Was leider aber nicht klappt, ist das WIEVIEL. Ich habe nunmal leider 5 Jahre lang Kalorien gezählt und ich kann einfach nicht damit aufhören. Ich bin zwar viel weniger streng als früher, d.h. ich wiege nicht mehr ab und es kommt nicht mehr auf die Stelle nach dem Komma an, aber ich zähle trotzdem immer mit. Und ich KANN es einfach nicht abstellen! (Ja, ich weiß, eigentlich sollte es natürlich heißen: Mein Unterbewußtsein WILL es nicht abstellen...) Denn das fehlte mir sozusagen noch zu einem wirklich natürlichen Essverhalten.
Eigentlich sehe ich ja an meinem Gewicht (habe seither 3 kg abgenommen), dass es funktioniert und ich nicht zunehme. Aber wenn ich ehrlich bin, hätte ich große Angst, diese letzte Art von Kontrolle in Form von Zählen aufzugeben und dass ich dann doch zunehme.
Deshalb würde mich sehr interessieren, wer von euch diesem Zahlenzwang erfolgreich Lebewohl sagen konnte. Und vorallem wie.
Ich habe schon probiert, tageweise, mahlzeitenweise nicht zu zählen. Ergebnis: Ich konnte es dann nicht aushalten und habe rückwirkend überschlagen. Sonst hätte ich nicht weiteressen können.
Und selbst jetzt, wo ich krank bin und so gut wie nichts esse, bin ich beinahe stolz darauf, wie wenig das ist, was da am Tage zusammenkommt. Und als ich vorhin doch Hunger bemerkte, habe ich gleichzeitig gedacht: "Aber nicht soviel, du willst doch die schöne Zahl nicht kaputtmachen!"
Bah, ich habe es satt.
Kann mir jemand einen Rat geben?

VLG
I.

Illina

Ich würde mich echt über jeden Tipp freuen. Kann mir auch nicht vorstellen, dass das hier niemand kennt. Im Gegenteil, die Frage wurde ja schon mehrfach
gestellt. Sorry, dass ich sie nochmal aufwärme...
Und sorry, für meine Ungeduld

ivymammuth

Mit dem Zählen war es bei mir schon immer so eine Sache. Sobald ich das Kalorienzählen etndeckt hatte, bekam ich es auch nimmer los, egal welche Wunderdiät ich gerade machte, und mit meinem Natürlich Schlank Versuch wurde es auch nicht anders.

Dann kam plötzlich eine Zeit, in der ich mich jetzt noch befinde, in der das Zählen und das allgemeine Diätdenken keinen Platz mehr hatten.
Beruflich und privat war einfach viel zu viel da. Und ich hab verstanden, dass diese Zahlen eigentlich eine Macht besitzen, die ich ihnen verleiht habe, weil ich ansonsten keine Kontrolle über irgendwas anderes hatte.

Wenn du verstehst, dass DU UND NUR DU bestimmst, was dir geschieht, was du tust, was du isst, auch wenn Unerwartetes zum Alltag gehört, dann wirst du dieses Zählen auch los.

Ich hoffe, dir ein wenig geholfen zu haben
Lg
Ivy*

Muus

Ich kann Dir sehr gut nachfühlen. Ich habe vor 10 Jahren 25 Kilos abgenommen mit Kalorien zählen. Dies wurde so zur Gewohnheit, dass ich es kaum mehr abstellen kann.
Die natürlich schlank Methode mache ich, um von dem ewigen Zählen los zu kommen und nicht in erster Linie viel abzunehmen.
Hast du das Buch von Doris Wolf "natürlich schlank Methode" gelesen?
Dort steht, dass jede Gewohnheit zwischen 30.-60. Tage braucht, um es loszuwerden. Versuche doch Mal 2 Monate wirklich auf die Waage und das Kalorienzählen zu verzichten. Ich weiss, dass dies so einfach gesagt ist, ich bin ja auch noch in der Übung und schaffe es nicht jeden Tag. Aber vielleicht müssen wir so den Körper "entwöhnen" und versuchen auf unser Unterbewustsein zu vertrauen.

Ich finde es aber schon ein grosser Fortschritt, dass Du es lockerer nimmst mit den Kalorein und nichts mehr abwiegst. Man muss doch auch die kleinen Fortschritte sehen

Grüsse Dich MUUS

iledorb

Oh ja, ich kenne das zu gute. Kann auch nichts mehr Essen, ohne vorher genau zu wissen wie viele Kalorien das sind. Habe zwar super dadurch an Gewicht verloren, doch nervt es mich sehr. Ich wiege alles ab und trage es dann sofort ein. Und weh es hat 1 bis 2 Kalorien zu viel. Es ist schon wirklich wie eine Sucht geworden. Früher war ich Fresssüchtig und heute Kontrollsüchtig. Ich weiss wirklich nicht was schlimmer ist. Es bestimmt jetzt schon mein Tagesablauf und dabei habe ich noch einen langen weg vor mir.
Leider kann ich dir auch keinen Tipp geben, wollte dir nur mal sagen das du nicht die einzige mit diesen Problem bist.
Lg iledorb

Illina

Vielen Dank für die netten Antworten!
Das Buch von Doris Wolf habe ich nicht gelesen, ich kenne nur das von Geneen Roth, in welchem sie aber meines Wissens nicht darauf eingeht, wie man diese Zählsucht loswird.
Ich glaube auch fast, dass man es sich einfach nur verbieten kann, also werde ich es mir vielleicht erstmal für eine Zeit verbieten. Eine Woche ist wohl weitaus zu wenig. Wenn es dreißig bis sechzig Tage dauert, bis man eine unliebsame Angewohnheit verbannt hat, was ja sicher individuell hartnäckig ist, dann sollte ich es wohl schon einen Monat mal sein lassen. Aber wenn ich mir das nun überlege, hört sich das wie Folter an, so dass ich mich gleich wieder betrügen möchte, indem ich sage, ok, ok, dann zähl halt nur das Frühstück nicht. Das würde aber nicht klappen, wie ich mich kenne.
Ach Mann. Am besten wäre es, wenn es mir so ginge, wie ivy, denn ich glaube, wenn es natürlicherweise aufgrund aktueller Umstände nicht mehr ins eigene Leben paßt, ist man auf dem besten Wege, es ganz abzulegen.

@ivy : zählst du denn jetzt wieder?

@all: Kann sich jemand vorstellen, das gemeinsam mit mir auszuprobieren? Eine Woche Verzicht. Erstmal nur eine Woche.

Liebe Grüße
Illina