black-ice

Hallo!

Kurz ein paar Details zu meiner Situation

Ich bin 20 Jahre alt und wiege ca. 89 kilo bei 168 cm.
Um verbeamtet zu werden, müsste ich ca. 15 kilo abnehmen.
Ich selber habe aber auch den Wunsch abzunehmen.

Ich kenne sehr gut den Kreislauf zwischen strengem Essverhalten und Fressanfällen (bis einem schlecht wird).

Ich bin ein bisschen unter Druck, weil ich ja bis Januar 2011 15 kg abnehmen muss, um verbeamtet zu werden.

Ich würde jetzt gerne ein "normales" Essverhalten lernen, habe aber total Angst, dass ich zunehme, in dem ich esse was ich will.

Könnt ihr mir dabei helfen?

Was mir auch schwer fällt, was mach ich dann, wenn ich nicht esse? Was kann ich alternativ machen?
Hab das Gefühl, dass Essen mein Leben bestimmt.
Ich möchte einfach, dass Essen nicht mehr eines der wichtigsten Themen in meinem Leben ist.

Danke schon mal

QueenAmidala

Hallo

ich empfehle dir, erstmal ein paar Bücher zur Methode zu lesen.

Keine Diät ist die Beste Diät
Essen als Ersatz
Easy Weight

das sind meine Favoriten.
Mit Paul McKenna kann ich jetzt nicht sooo viel anfangen.

Ich hab leider immer noch nicht wirklich abgenommen, aber das liegt daran, dass ich die Regeln immer noch nicht verinnerlicht habe.
Es ist einfach ein langer Weg, es geht nicht so von heute auf morgen.

ABER:

Ich esse, was ich will, Kochen macht wieder Spaß und ich habe immerhin nicht zugenommen, was früher auch immer schwer war.

Guinevere_35

Hallo,

also 15 kg in knapp 1,1/4 Jahr ist nicht unmöglich sogar völlig im Rahmen würde ich sagen

Es sieht so aus als hättest du schon so einiges ausprobiert...strenges Essverhalten ist für mich auch absolut nix. Hungern, Kcal zählen das alles macht mich kirre...QueenAmidala hat recht es gibt unzählige Bücher über natürlich Abnehmen..."Abnehmen ist leichter als Zunehmen" von A. Winter ist auch so eins. Und es gibt hier auch viele Clubs und Gruppen...

Ließ dich ein, schließ dich hier einer Gruppe an vorallem einer wo du auch mal deine Sorgen los werden kannst wenn eine Hungerattacke bevorsteht vielleicht kannst du sie so umschiffen...

...und wichtig ist...auch wenn es sehr schwer fällt...mach dir keinen Druck wegen der Verbeamtung...wenn du angst vor etwas hast geht es um so schwerer...

miatalady

Stimme allen hier zu nur Paul McKenna würde ich halt als Einstieg empfehlen Aber ist halt eben Geschmackssache!
Am Besten auch mal mit den Titeln auf nem Stück Papier in die Buchhandlung gehen und schmöckern Und natürlich hier im Forum rumstöbern

Gast119912

Paul Mc Kenna liest sich echt gut. Es ist einfach geschrieben und mit einigen motivierenden Erfahrungsberichten versehen. Was ich aber auch ganz toll finde ist Essen als Ersatz.
Ich finde es genau richtig, dass du diese Methode probieren willst, denn man lernt viel über seinen Körper. Ich kombiniere sie zusätzlich mit Dinner Cancelling und fühle mich sehr gut dabei. Sicherlich beist sich das, wenn man die Grundsätze von NatS kennt ein wenig, aber für mich ist es die ideale Methode um abzunehmen. Sollte ich allerdings großen Hunger abends haben, dann esse ich auch noch was, aber bisher klappt das wunderbar!
Nur mit NatS ist die Abnahme von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Der Eine nimmt gleich ab, der andere erstmal zu (z. B. weil er sich vorher ewig Leckereien verwehrt hat) und der 3. so wie ich hat ein gleichbleibendes Gewicht damit. Ich kann dir nur (wie die anderen auch) empfehlen, dich in die vorgeschlagene Literatur einzulesen und dann selbst zu probieren, ob es was für dich ist und du dich damit wohl fühlst.