Hallo Matthias,
wie erkläre ich das jetzt am besten
Also, alle 3 Bücher funktionieren nach dem gleichen Prinzip.
Bei Doris Wolf muss man "selber" ne Menge arbeiten. Da die Übungen nicht auf CD vorliegen, sondern in Papierform. Die Übungen sind aber ziemlich gut sich einiges Bewusst zu machen. Geholfen hat sie mir allerdings nicht.
McKenna geht eher in die Richtung "Anleitung", wie du es beschrieben hast. Man erhält die 4 goldenen Regeln natürlich Schlanker und eine sehr gute Erklärung dafür, warum es funktioniert, zusätzlich noch ein paar Übungen, mit denen man seinen Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel eindämmen kann. Die beiliegende CD soll es leichter machen, diese 4 Regeln einzuhalten. Da McKenna leider überhaupt nicht auf die Ursachen des Überessens eingeht, konnte er mir bis jetzt, trotz der CD, nicht helfen.
Winter hingegen konzentriert sich ausschließlich auf die psychologischen Ursachen. Er sagt, es ist nicht wichtig, was oder wieviel wir essen, sondern WARUM wir essen. Das Buch erklärt, warum das so ist, und die CD hilft einem dabei, hinter seine eigenen kleinen "Leichen im Keller" zu kommen und das Unterbewusstsein mal so richtig umzukramen
Mit seiner Hilfe hatte ich innerhalb von 2 MOnaten 8 Kilo abgenommen, ja, tatsächlich ohne bewusst etwas zu ändern.
Das "Geheimnis" dieser Methode ist folgendes: Wenn man aufhört, aus Angst/Langeweile/Frust/etc..... zu essen, ist man gezwungen, die entstehende Lücke mit irgendetwas anderem zu füllen, was diese Gefühle besser befriedigt als Essen es kann. Man ändert also automatisch neben der Inneren Einstellung auch sein Verhalten. Und das hilft natürlicha uch beim Abnehmen. Wenn man z.B. nicht mehr aus Langeweile isst, sondern sich dafür ein Hobby sucht, oder statt seinen Frust in sich hineinzustopfen, diesen bei einem schönen Spaziergang (oder eben Sport, wenn man WILL) los zu werden.
Es ist also eine natürliche Folge der Natürlich Schlank Methode, dass man "in Bewegung" kommt. Nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich
