chaoszitrone98

Hallo Leute
Ich weiß, dass bei der Nat~{(9~}rlich-Schlank-Methode auch die selbstakzeptanz eine sehr große Rolle spielt. Bei mir war es sogar der Auslöser meiner Gewichtszunahme. Zu Beginn der Pubertät war ich in meiner Klasse nicht sonderlich beliebt und machte mit der Zeit immer öfter mein Äußeres daf~{(9~}r verantwortlich. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine super Figur, doch ich f~{(9~}hlte mich zu dick. Darauf folgten mehrere Jahre gezeichnet von Diäten, Fressanfällen, wieder Diäten und wieder Fressanfälle. Heute weiß ich, wo mein Gewicht seine Wurzeln zieht und möchte versuchen, wieder normal zu leben. Dabei fällt es mir jeden Tag aufs Neue schwer, meinen Körper zu lieben und ihn zu akzeptieren wie er ist. Da ich vermute, dass es euch nicht anders geht, w~{(9~}rde ich gerne mal wissen: Was tut ihr dagegen?
Liebe Gr~{(9~}ße, die Chaoszitrone!

Candle

Hallo Chaoszitrone

Die Einstellung unserem Körper gegenüber ist ein erlerntes Verhalten, bzw. erlernte Gedanken. Und so, wie man sie gelernt hat, kann man sie auch wieder VERlernen, bzw. neue Gedanken lernen. Das ist ein langer und schwieriger Weg, aber er lohnt sich.

Ich mache dazu z.B. Vorstellungsübungen, gönne mir gezielt schöne Dinge (ein ganz besonderes Körperöl z.B.) und versuche, wann immer ich etwas "mit meinem Körper mache" (also z.B. Duschen, Haare waschen, eincremen etc.), dies ganz bewusst und liebevoll zu tun.

Dass du mit diesem Problem nicht alleine bist, kannst du z.B. in meiner Signatur nachlesen: Auf zu einem neuen Körpergefühl (da stehen auch die Vorstellungsübungen drin).

QueenAmidala

Hallo,

ich kann dich gut verstehen.
Bei mir kam die Akzeptanz so langsam mit dem Anlesen der Methode von allein.
Ich habe ziemlich viele Bücher gelesen und jedes hatte schon eine kleine Gehirnwäschewirkung. (Essen als Ersatz, Keine Diät ist die beste Diät, Easy Weight etc.)

Die Tatsache, dass ich mich jetzt nicht mehr fertig mache, wenn auf der Waage mal etwas mehr steht, und dass ich mich nicht mehr schimpfe, wenn ich doch mal zuviel gegessen habe, ist mir fast soviel wert, wie 10 kg abnehmen. Ein ganz neues Lebensgefühl.

Was bei mir am besten geholfen hat, war mir immer wieder zu sagen:

Du kannst keine Fehler machen.
Wenn etwas nicht gleich klappt, übst du eben weiter, du musst nicht perfekt sein.

Anfangs war es schon oft eine ziemliche Anstrengung, sich auf der Waage nicht zu beschimpfen, aber ich hab mir dann immer gesagt:

Ich glaube an die Methode, ich weiß, dass es das einzig richtige für mich ist.
Ich will NIE wieder eine Diät machen und dies ist der richtige Weg dazu.

Das ist eigentlich so das, was dann dazu geführt hat, dass ich mich in meinem Körper wohl fühle.

Klar, manchmal bin ich immer noch unglücklich über die Fettmassen am Bauch, aber ich habe Vertrauen.
Ich weiß, es wird klappen.

Man kann eben nicht erwarten, dass sich das sofort ändert.
Wir haben uns fast Jahrzehntelang gequält und das macht man nicht in 1 Woche wieder wett.

Viel Erfolg