Sternenfunke

Hallo, liebe Leute!

Ich habe gestern mit Natürlich Schlank begonnen und bin frisch im Forum registriert.
Mich nervt das ewige Kalorienzählen, so möchte ich einfach nicht mein Leben lang weitermachen! Daher versuche ich jetzt diesen Ansatz. Damit ich nicht so sehr ins Schwimmen gerate, schaue ich erstmal, dass ich in etwa 4 Mahlzeiten pro Tag habe (Frühstück, Mittag, Kaffee, Abendbrot). Natürlich nur, wenn ich dann auch hungrig bin, es ist nur ein Leitfaden, sonst würde ich wahrscheinlich ständig irgendwelche Kleinigkeiten vor mich hin essen.

Mich würden mal folgende Sachen interessieren:

1. Mir ist aufgefallen, dass ich auch mit Natürlich Schlank ziemlich viel und auch sehr kalorienreich esse (ich hab noch so die Zahlen im Kopf). Ich habe dann in dem Moment aber auch wirklich Hunger und Appetit darauf. Ich fände es total hilfreich, mal von euch zu erfahren, was und wieviel ihr am Tag so in etwa esst, damit ich mal ein bisschen vergleichen kann, um zu sehen, ob ich was ändern muss. Vielleicht könnt ihr mir Beispieltage aufschreiben.

Hier mal zwei Tage von mir:

Dienstag (gestern):
-1 Zuckerschnecke (Monstervieh)
-1 halber Backfisch mit Kartoffelecken und Remoulade
-1 Mars
-1 Schusterjung mit Salami, 1 kleiner Landliebe-Joghurt

Mittwoch (heute):
-1 Apfeltasche (war auch recht groß)
-1 Hähnchen-Cordon bleu mit zwei Stücken Zucchini (das Ratatouille hat doof geschmeckt), 1 Kartoffel und Soße
es folgen wahrscheinlich (hab Appetit drauf) heute noch:
-etwas Schoki
-1 Schusterjung mit Camembert

Hört sich viel an, oder???

2. Plant ihr eure Mahlzeiten auch voraus? Bei festen Pausenzeiten an der Uni und gemeinsamem Essen mit der Familie zu Hause muss ich das, sonst würde ich mich so isolieren. Aber ich habe zu diesen Zeiten dann eigentlich auch immer Hunger. Lustigerweise weiß ich meistens morgens schon, was ich den Tag über so essen werde, weil mir oft zig Sachen einfallen, auf die ich Appetit hätte und dann sage ich mir: Das zum Frühstück, das später usw.

Es wäre toll, wenn ihr mir helfen könntet!

Liebe Grüße,
euer Sternenfunke

cartolina

viele Kalorien, wenig Nährwert, würde ich sagen ...

cartolina

Candle

Hallo Sternenfunke

Am Anfang von NatS ist es ganz normal, dass du erstmal auf die Sachen vermehrt Hunger hast, die zu Diätzeiten verboten/verpönt waren und nur mit schlechtem Gewissen (wenn überhaupt) gegessen wurden. Daher solltest du auch nicht allzu enttäuscht sein, wenn du erstmal etwas zunimmst (dein Körper muss sich je erstmal wieder neu regulieren, das dauert etwas).

Natürlich sollte das aber auch kein Freifahrtschein für hemmungslose Essgelage sein (so wars bei mir am Anfang. So nach dem Motto: Jetzt sind alle Regeln aufgehoben und das große Fressen kann beginnen).

Nach und nach sollte sich das aber von selber regulieren. Und wenn nicht ist es auch nicht verkehrt, mal nicht danach zu essen, was man am liebsten möchte, sondern wirklich auf gesunde Ernährung zu achten. Denn: Ziel von NatS ist es ja, seinem Körper auch etwas gutes zu tun und ihn mit allen nötigen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Also, NatS schließt nicht automatisch andere "Ernährungsformen" aus, man muss halt "nur" aufpassen, nicht in altes Diät-Denken abzurutschen.

Zu deiner 2. Frage: Ja, ich plane meine Mahlzeiten voraus. Ich bekomme einmal in der Woche Gemüse geliefert, danach richtet sich mein Essensplan für die kommende Woche. Natürlich nicht ausschließlich. Mit der Zeit kennt man ja seine Vorlieben und ich plane das ein, von dem ich weiß, dass ich es gerne esse und es mir auch dann supertoll schmeckt und mich befriedigt, wenn ich vielleicht zu dem Zeitpunkt doch lieber eine Sahnetorte hätte Wenn du verstehst, was ich meine.

Also, hab Geduld

Sternenfunke

Hallo Candle!

Vielen Dank für deine Antwort!
Ich denke auch, dass ich momentan einen gewissen Aufholbedarf habe, weil ich lange kalorienarmes Zeugs gegessen habe, ohne dass es mir geschmeckt hat.
Ich habe vor, künftig auf meine Ernährung zu achten, ohne den Genuss außen vor zu lassen. Wenn etwas gesund ist und schmeckt, wird es gegessen. Ist es aber nur gesund und schmeckt nicht, dann lasse ich es.

Fressgelage zu veranstalten habe ich nicht vor. Das kenne ich schon, in Form von FAs, und will es nie wieder. Ich bin in den letzten Tagen einfach nur meinen Bedürfnissen gefolgt.

LG, Sternenfunke

Candle

Also ich habe für mich festgestellt, dass es (bei mir! Jeder Mensch ist ja anders) so einfach nicht war. Meine Geschmacksnerven waren nämlich von den ganzen ungesunden Sachen, Geschmacksverstärkern und anderem Chemiekrempel so ruiniert, dass alles was "gesund" war nur fad und langweilig schmeckte. Ich musste mich da am Anfang also doch etwas "zwingen", das Chemiezeugs wegzulassen bis sich meine Geschmacksnerven wieder an den natürlichen Geschmack von Essen gewöhnt hatten.

Jetzt habe ich richtig Spaß an vollwertigem Essen, liebe es wieder, zu kochen und gönne mir nur in absoluten Ausnahmefällen mal ein Fertiggericht (wenn ich z.B. abens sehr spät heim komme oder so). Und das ohne mir irgendwas zu verbieten!

Sternenfunke

Das ist ja interessant!
Vielleicht sollte ich da auch mal drauf achten. Ich möchte versuchen, in Zukunft weniger Light-Produkte zu essen. Die haben zwar wenig Kalorien, aber schmecken meistens nicht sooo gut und ich kriege danach rasch wieder Hunger.
Ab morgen möchte ich gerne mehr darauf schauen, was ich zu meinen Mahlzeiten esse. Gesündere Alternativen finden, die mir auch schmecken (z.B. süßes Müsli oder Joghurt und Obst statt Gebäckteilchen). Verbieten will ich mir allerdings nichts mehr. Wenn es halt mal dringend die Apfeltasche sein muss und mir keine Alternative zusagt, dann esse ich sie trotzdem.

LG,
Sternenfunke