Meolyn

Guten Morgen Ihr Lieben!

Ich hoffe, ich bin bei euch richtig und möchte euch gern mein Problem schildern:
Ich hab mit Kalorienzählen und Sport richtig gut abgenommen: auf 52 Kg bei 162cm Größe. War super zufrieden und wollte einfach nur das Gewicht halten. Das schaffe ich aber offensichtlicht nicht! Ich habe wieder etwas mehr Kcal gegessen, versucht nicht mehr ganz so arg auf alles zu achten - und habe seither in den letzten 3 Monaten 2-3 Kilo zugenommen. Tendenz leider immer noch steigend.

Ich bin extrem unentspannt, was Gewicht, Kalorien usw betrifft. Ich kann nicht aufhören zu zählen, bin wütend, weil mein Gewicht immer mehr nach oben geht und bin gerad gar nicht mit mir im Reinen.

Ich hab im Forum schon mal den Tipp bekommen, mich mal bei NS einzulesen. Deswegen möchte ich euch gern fragen: Denkt Ihr, die NS Methode kann mir auch helfen, Gewicht zu halten - mit eben einer natürlichen Einstellung? Klar, ich will die blöden 3 Kilo auch erst mal wieder runter kriegen. Aber danach mächte ich einfach nur entspannt essen, mein Gewicht halten und keine Nerven mehr lassen bzgl. Kalorienverbrauch etc.

Was könnt Ihr mir raten?
Habe mir gestern schon Buch und CD von Paul McKenna -Ich mach dich Schlank bestellt. Damit würde ich es mal versuchen wollen.

Ich freue mich, wenn Ihr mir antwortet!

Silverwheel

Ich denke schon, dass die NS helfen kann, wieder entspannter an das Thema heranzugehen und dein Gleichgewicht zu finden. Wenn man gewohnt war, immer alles strickt zu kontrollieren, zu protokollieren, Sport zu betreiben, etc. dann ist es nur natürlich, dass man wieder ein wenig zulegt, wenn man danach die Sache 'ein wenig schleifen lässt'. Prinzipiell lernst du ja mit Kalorienzählen nicht wirklich, auf deinen Körper zu hören und hinterfragst meist auch nicht viele deiner früheren Verhaltensweisen. Diese drehen einem dann danach wieder den Stolperstrick. Hier setzt NS an - du entwickelst mehr Körperbewusstsein und ein besseres Verständnis dafür, warum und wann du zu welchen Sachen greifst.

miatalady

Würde auch sagen dass du mit NS wieder locker an das Thema rangehen kannst - und leben.

Allerdings würde ich mich einfach darauf konzentrieren dass du mal das Konzept verinnerlichst, Paul ist da ein guter Anfang

Aber ob du die 2-3 kg jetzt noch los wirst... Ist doch egal
Du bist ja schon im Normalbereich, vielleicht schon sogar im unteren Teil, auf deinem Benutzerbild sehen deine Arme schon sehr dünn aus
Ausserdem ist es bei Normalgewicht sehr schwer weiter abzunehmen...

Also lieber das NS-Essverhalten lernen und glücklich sein

LiLonJu

Naja.. also ich würde da ein Problem sehen... Wie es scheint, hast du dein Gewicht ja mit viel Disziplin und Einschränkungen erreicht und wenn du so schnell wieder zunimmst kann es gut sein, dass es deinem Körper einfach zu wenig ist!

Und wenn du dann NS machst, würde sich der Körper natürlich auf sein Wohlfühlgewicht einpendeln und das kann natürlich durchaus mehr als 52kg sein.. Jeder Körper ist da anders und der persönliche SetPunkt liegt bei jedem anders.
Was wäre denn, wenn das Wohlfühlgwicht deines Körpers z.B. bei 60kg liegen würde? Das is bei 1,64m ja noch im Rahmen aber ich denk damit hättest du sicher ein Problem...

Das is natürlich der Nachteil bei NS. Damit kann man leider nicht jedes beliebige Gewicht halten oder erreichen, sondern nur das was der Körper selbst für richtig hält..

Meolyn

Vielen Dank erst einmal für eure Antworten!
Ich hab dazu noch mal über meinen Ess-Rhytmus nachgedacht. Meist ist es so, dass ich tagsüber weniger esse, dafür dann abends recht viel. Vielleicht ist das auch nicht optimal. Denn auch wenn ich mich recht gesund ernähre (habe ja eine Ernährungsumstellung gemacht, nicht nur weniger essen mit Kcal-Zählen) ist es so, dass ich dann oft abends einfach noch was esse / nasche, auch ohne Hunger - einfach aus Lust.

Ja das stimmt schon. Es ist nur so, dass ich über meine Zunahme momentan einfach tierisch unglücklich bin. Ich hab mich vorher einfach wohler gefühlt.

Mhm, ja ist das so? Eingetlich würde ich schon gern bestimmen, welches Gewicht ich letztlich halten möchte

Ist denn NS eher etwas für Übergewichtige, die sich z.B. noch nie mit vernünftiger Ernährung etc beschäftigt haben. So dass diese erst einmal von Grund auf ein Gefühl für richtige Mengen usw bekommen?

Wie sind denn eure Erfahrungen damit bislang? Habt ihr größtenteils schon eurer Wohlfühlgewicht erreicht?

Übrigens ist Paul gestern geliefert worden, ich werde mir das heute mal zu Gemüte führen.

LiLonJu

Naja, NS is eigentlich was für alle Leute die essen wenn sie keinen körperlichen Hunger haben Gibt ja auch genug Leute die zu wenig essen und die wundern sich dann natürlich wenn sie zunehmen z.B. Dabei sinds auch oft übergewichtige die zu wenig essen und sich damit den Stoffwechsel ruinieren, das kann man also so pauschal nicht unbedingt sagen.

Mit NS überlässt man jedenfalls seinem Körper die Freiheit selbst zu bestimmen wieviel Energie er braucht und das beeinflusst eben das Gewicht. Man selber könnte das Gewicht dann nur beeinflussen, wenn man mit den Regeln bricht... also z.B. eher kalorienarmere Sachen wählt wenn der Magen knurrt, statt wirklich das zu essen worauf man lust hat und das wäre dann eben nich mehr wirklich NS.

Ich persönlich hab nur beobachtet, dass sehr viele einfach Paul oder NS dazu benutzen um zu wenig zu essen und sich dabei kein schlechtes Gewissen wegen ihrem Stoffwechsel und dem Grundumsatz machen zu müssen... das geht dann natürlich auch nach hinten los

Du kannst es ja einfach ausprobieren und dann wirst du ja sehen ob du zu- oder abnimmst oder obs einfach so bleibt ^^

Ich hab in meinen ersten 2 Wochen mit Paul 2,3kg abgenommen aber seitdem schleifts leider aber dafür bin ich seit heut im Fitnessstudio angemeldet.. so verbrenne ich wenigstens die kalorien die ich bei meinem psychischen Essen zu mir nehme *gg*