Sowas kommt mit der zeit. Nimm dir doch kleine Schritte vor.. z.B. das du bei jedem einkaufen eine Sache mitnimmst die du gern willst, ohne überhaupt auf die Nährwerte drauf zu schauen
Man muss klein anfangen..
Ich hab auch lange Zeit kalorien gezählt aber inzwischen gehe ich einkaufen ohne auf irgendwas zu achten bzw. weiß man ja automatisch was viele kcal hat und was nicht aber ich kaufs trotzdem und mach mir keinen kopf. Gestern z.B. gab es ein Schweineohr vom Bäcker und nen paar Tage davor ne Streuselschnecke
ich entdecke die ganzen leckeren sachen wieder und ich esse nie zuviel! An der Streuselschnecke z.B. hab ich 3 Tage lang gegessen *lach* gestern musste auch ne halbe Tafel Schoki sein weil die Mens ins Haus stand und das war auch nicht unbedingt hunger vorher aber meine güte.. man macht ja schließlich keine Diät und der körper gleicht sowas dann von allein wieder aus.
Von daher.. taste dich langsam ran. Am anfang kostet es überwindung aber mach nicht den fehler und vernachlässige das "essen was man wirklich möchte" sonst gehts doch wieder nur nach hinten los. Ich bekomme dann sofort Fressanfälle und das is ja auch nich sinn der sache
Die Neuprogrammierung ist dabei eine tolle Hilfe. Hab NS erst ne weile einfach so gemacht aber seit ich die CD von Paul McKenna habe, hat es richtig klick gemacht. Ich lese das buch inzwischen zum 3. mal durch weil es so super motiviert und höre die CD fast jeden Tag. So wird man auch immer wieder dran erinnert worauf es ankommt.
Bin schon super gespannt was die Waage nach den ersten 2 Wochen sagt aber ich merke auf jedenfall das ich abgenommen hab und ich fühle mich endlich frei vom "zwang" des essens bzw. davon immer den teller leer essen zu müssen.
Es lohnt sich also
