jessi1980

Hallo!

Kennt ihr gute Anti-Diät Bücher, also Bücher wo es ums natürliche Essen geht und das Denkverhalten z.B. wie von Dorris Wolf, Mc Kena, etc.?
Ich möchte mehr darüber wissen.

Was glaubt ihr eigentlich macht mehr Sinn, wenn man sich wie ein natürlich Schlanker ernährt oder low carb, kcal zählen, etc.?

Lg von Jessi

yantes

Was mehr Sinn macht? Kommt darauf an, was man sich wovon verspricht. Eine Bekannte erzählte mal, sie hätte schon zweimal 40 kg abgenommen - die Disziplin, diese Gewichtsmenge abzunehmen, kann sie aufbringen. Ich glaube, eine Abnahme ging sogar mit WW, also nicht unbedingt Crash-Diät. Nur dann, das Halten war bei ihr immer das Problem. Sobald das Gewicht unten war, hat sie wieder entsprechend anders gegessen. Und damit war das Gewicht ziemlich schnell wieder drauf.

Deshalb stellt sich mir persönlich inzwischen die Frage, ob es wirklich Sinn macht, Kalorien, Punkte, Fettpunkte usw. zu zählen. Denn wenn, dann sollte man das auf Dauer machen. Sonst dürfte das Gewicht sicher wieder ansteigen. Und wie man am Beispiel meiner Bekannten sieht, hilft auch eine Ernährungsumstellung a la WW nicht, wenn man nach geschaffter Abnahme nicht konsequent bleibt.

Also denke ich, dass man sich etwas aussuchen sollte, mit dem man für den Rest seines Lebens "glücklich" werden kann. Andernfalls ist die erneute Zunahme nicht so ganz unwahrscheinlich. Und da geht es mir inzwischen so, dass es mir logischer erscheint, sich ausgewogen und entsprechend der eigenen Bedürfnisse (Hunger, Sättigungsgefühl - kein emotionales Essen (hach, das liest sich doch gleich besser als Frustessen )) zu ernähren, als sich rein auf Punkte etc. zu konzentrieren. Was nicht heisst, dass Punkte zählen usw. schlecht ist. Nur sollte man sich bewusst sein, dass man das auch durchhalten muss.

Dani24985

Hallo!

Ich hab mich auch mal ne zeit an "natürlich schlank" orientiert und finde es wirklich eine sehr sinnvolle sache! Bin mir sicher das das der beste weg...
Aber ich will im moment erstmal wieder abnehmen, das dauert mir mit dieser Methode einfach zu lange... wenn ich dann mein wunschgewicht habe werde ich wieder auf natürlich schlank gehen...

Buchempfehlungen:

"Essen als Ersatz"
"Keine Diät ist die beste Diät"

jessi1980

Hallo!

Danke für die Antworten.
Ich habe immer die Sorge, das wenn man sich wie natürlich schlank ernährt, das man dann zu ungesund ißt und doch zunehmen könnte. Ich will eher mein Gewicht halten.
Aber ich denke auch das es nicht richtig sein kann immer nur zu zählen und auf alles achten, Verbote, etc.
Ich weiss halt noch nicht so richtig was das Richtig für mich ist.

Illina

Hallo Jessi.

Das habe ich mich vor einigen Wochen auch gefragt, bevor ich mit Nats angefangen habe, weil ich ebenso wenig zunehmen möchte, eher ja noch abnehmen. Aber ich glaube mittlerweile, dass, wenn man damit anfängt, sich auf diese Weise zu ernähren, man gleichzeitig eine Veränderung der Körperwahrnehmung und seinen Idealvorstellungen in Kauf nehmen oder beginnen muß. Denn das Ziel ist ja gerade, dass du deinen Körper bestimmen läßt, welches Gewicht er gerade für richtig erachtet und das muß eben nicht unbedingt das sein, welches du derzeit hast oder welches du anstrebst. Aber ich denke, wenn man diese "bittere Pille" erstmal geschluckt hat, dann gewinnt man etwas viel besseres, nämlich lebenslängliche Zufriedenheit mit dem eigenen Körper, so wie er jeweils ist. Und Freiheit von allen lästigen Ess-Regeln. Und diese Zufriedenheit wird man mit ewigem Zählen, Abmessen und Verbieten wohl nicht erreichen, auch wenn dann vielleicht die Figur "stimmt", aber erstens ist es anstrengend und zweitens akzeptiert man dann eben nicht den eigenen Körper, sondern nur ein Ideal, was für den Körper möglicherweise Quälerei bedeutet oder niemals erreicht werden kann, so dass man immer etwas hinterherjagt, was man nie erreichen kann.
Im Übrigen glaube ich, dass, wenn man es richtig anstellt, kaum Übergewicht haben kann mit dieser Ernährungsweise, denn das wäre widernatürlich, da würde jeder Körper gegensteuern, es sei denn, es liegt wirklich eine organische Störung vor.

Ich wünsch' dir alles Gute und hoffe, du traust dich

Liebe Grüße
Illina

WaFee

Ich orientiere mich an dem Buch Übergewicht und die seelischen Ursachen. Die Autoren sprechen gut an, wie man es schafft die 5 Phasen zu Änderung der Essgewohnheiten zu einem "natürlichen schlanken" Gewohnheiten. Mir fällt es zwar noch schwer aber ich versuche es und irgendwann wird es klappen.
LG