QueenAmidala

Hallo zusammen,

ich habe die Methode in einigen Punkten verinnerlicht und bin daher nicht unzufrieden.

Ich esse keine Ersatzprodukte mehr sondern nur noch das, was mir schmeckt
Ernähre mich viel gesünder und bin auch seltener krank
Ich esse nicht mehr pausenlos sondern wirklich meistens nur noch, wenn ich Hunger habe.

Leider habe ich aber wieder zugenommen weil ich es einfach nicht schaffe, aufzuhören wenn ich satt bin.
Die ersten Wochen hatte ich den drive dazu, jetzt aber nicht mehr.

Habt ihr dazu vielleicht einen Buchtipp?
Wie man sich so diese Probleme nun auch noch abgewöhnen könnte?
Easy Weight war irgendwie nicht so mein Fall.

Wie habt ihr das geschafft?

Saila-Aurinko

Ich hab Paul McKenna - "Ich mach dich Schlank" gelesen. Finde das Buch recht okay, aber die CD ist klasse. Kann ich nur empfehlen. Und im Moment les ich Doris Wolf - "Abnehmen und dabei genießen". Finde das Buch auch klasse und recht einleuchtend...

Saila

QueenAmidala

Bücher zur Methode habe ich ja auch schon einige gelesen aber ich brauche jetzt so richtige Übungen mit denen man sich programmieren kann.

ToFatAndSad

Hallo!
Also nen Buchtipp kann ich dir nicht geben, aber versuch doch einfach mal noch mehr Wasser bei der mahlzeit zu trinken.
Stell dir vor, du isst leckere Spaghetti mit Käsesauce oder so..
Der Teller ist zur Hälfte leer und dein Magen lässt dich spüren, dass es reicht.
Du willst aber noch weiter essen, weil es so gut schmeckt...
Trink einfach gaaanz viel Wasser, am besten Sprudel wasser
dann bist du noch voller und bekommst dann bestimmt nichts mehr runter.

Ich finde, wenn man sich so überfrisst, ist das doch eh so ein dummes gefühl !
Also es ist doch besser, man lässt etwas übrig und genießt es davor den anderen tag weiter oder so.

Wünsch dir viel Erfolg;-)

QueenAmidala

ja da hast du absolut recht, ich hasse es auch, wenn ich mich so überfresse.
So schlimm wie früher ist es auch meistens gar nicht mehr.
Aber das mit dem Trinken würde bei mir wohl nicht helfen.
Ich trinke teilweise 5 Liter am Tag, das bin ich shon gewohnt.
Außerdem will ich nichts verschleiern, ich will mich richtig umgewöhnen.

Trotzdem danke

Wegen Paul McKenna: Sind da denn richtige Übungen drin?

Seeschlange

In Ich mach dich schlank sind einige Übungen drin, im 90 Tage Erfolgsplaner praktisch jeden Tag eine.