Hallo!
Ich bin vor kurzem auf die Natürlich-Schlank-Methode gestoßen und möchte damit jetzt beginnen. Meine Diätkarriere dauert nun schon fast 10 Jahre, ich stehe kurz vor einer Esstörung und möchte noch rechtzeitig die Notbremse ziehen.
Dazu hätte hätte ich eine grundsätzliche Frage an euch. Was sind so die wichtigsten Grundregeln dieses Prinzips?
Bisher versuche ich mich an folgende Dinge zu halten:
- Nur essen wenn ich Hunger habe. Vorher immer den Körper "fragen", ob er tatsächlich Nahrung benötigt und wenn ja, welche.
- Aufhören, wenn man satt ist. Hier ebenfalls immer wieder während dem Essen in sich hineinhorchen, ob man tatsächlich noch Nahrung braucht oder bereits satt ist.
- Es gibt keine verbotenen Nahrungsmittel
Zusätzlich versuche ich trotzdem, mich ein wenig an die Vollwertkost zu halten, damit ich mich nicht zu einseitig ernähre. Das ergänzt sich aber gut mit der NS-Methode, da man dadurch immer seltener auf "Industrie"-Nahrungsmittel Lust hat.
Könnt ihr mir ergänzend dazu noch weitere "Grundregeln" oder generelle Tipps geben?
Weiters wäre mein Frage auch - muss ich, um diese "Ess- und Lebenseinstellung" zu erlangen, wirklich unbedingt eines der zahlreichen Bücher gelesen haben oder eines der vielen Programme durchgemacht haben?
Ich fühle mich auch bei der Umsetzung irgendeines Programmes wieder fremdgesteurt, möchte aber doch eigentlich nur mehr auf meinen Körper achten...
Bin schon gespannt, auf eure Antworten!
Es ist leider Gottes auch die schwierigste aller Regeln, wenn man jahrelang Gefühle mit Essen hinuntergestopft hat. 
