Gast52260

Hallo, ihr Lieben!

Ich bin -mal wieder- dabei, einen Neuanfang mit Natürlich Schlank zu starten (Das ganze ist in der letzten Zeit durch Prüfungsstress etc. stark gekippt, aber ich will wieder ran!!!).

Jedenfalls wollte ich euch fragen, wie ihr euch, die ihr nun schon besser mit dieser Methode vertaut seid als ich, jetzt so ernährt. Esst ihr vermehrt Süßes und Co., oder eher gesunde Sachen?

Mein Problem besteht nämlich oft darin, dass ich mich gerne gesund ernähren möchte, weil ich Lust darauf habe und das Gefühl haben will, mir etwas Gutes zu tun (z.B. ein schönes Müsli zum Frühstück), aber ein zweiter Teil meines Körpers mir sagt: "Naja, aber Schoki wär jetzt auch nicht schlecht, du dürftest ja!"
Appetit habe ich dann in diesem Moment auf beides- Schoki und Müsli! Wie finde ich raus, was mein Körper wirklich will? Denn manchmal denke ich, er verlangt die Schokolade nur, weil theoretisch die Möglichkeit besteht, sie zu essen, aber ich bin eben nicht sicher, ob er sie wirklich braucht. Oder aber es ist mein Hirn, das mir was einflüstern will???

Ich hoffe, ihr versteht, was ich damit sagen will-es sind so widerstreitende Gedanken.
Kennt ihr das? Und wenn ja, wie geht ihr damit um?

LG, euer Glitzerchen

Britta74

Hallo Glitzerchen,
ich habe auch gerade mit der natürlich schlank Methode begonnen (Vor drei Wochen). Ich kenne den Zustand , den du beschreibst. Die Schoklade die im Schrank ist, geht einem mehr oder weniger nicht mehr aus dem Kopf. Ich hab für mich ein Experiment gestartet: Ich schaue, dass ich immer möglichst viel Schokolade im Haus hab... und sag mir immer wieder ich darf, wann immer ich will... (Ich hab auch eine fast 20jährige Diätkarriere hinter mir) im Moment ist es so, dass ich zwar fast täglich schokolade esse, aber nicht die Unmengen, die ich befürchtet habe. Zugenommen habe ich seit ich begonnen habe auch nicht (laut meinen Hosen...). Ich hoffe, dass sich irgendwann mein Verhältnis zur Schokolade entspannt.

Was ich allerdings auch total schwer finde, ist rauszufinden, was der Körper will, wenn man Hunger hat. Ich schwanke da auch immer zwischen Sahnetorte und Gulaschsuppe...

Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen

Gast52260

Hallo Britta!

Vielen Dank für deine Antwort, anscheinend bin ich nicht die Einzige, die Probleme hat, herauszufinden, welches Essen gerade vom Körper "gewünscht" wird.
Das ist auch gar nicht so leicht, wenn man bedenkt, dass uns ja nun -anders als bei einer Diät- eigentlich alle Lebensmittel offen stehen. Da hat man dann die Qual der Wahl...
Ich esse momentan relativ viel Ungesundes, da ist gerade einfach der Jieper da. Aber ich denke, dass das wohl nicht ewig so bleiben wird, denn ich habe auch oft Gelüste nach Fisch, Milch, Obst usw. Ich schätze, irgendwann wird sich das dann mischen und eine "normale" Ernährung daraus entstehen.

LG, Glitzerchen

Reggi

Hallo zusammen.

Mal vorab. Dein Körper braucht keinen Zucker. Ganz im Gegenteil. Ernährst du dich mit Zucker, will wenn du Pech hast, die Bauspeichedrüse irgendwann nicht mehr. Das nennt man dann Diabetis Typ 2.

Wenn du Dich gesund ernährst, Nahrungsmittel die einen niedirgen glyk. Faktor haben, verlierst du auf die Dauer die Lust auf Süsses.

Ich geb Dir mal ein Beispiel: Kau mal so lang du kannst auf ein Stück Brot aus Vollkorn rum. Reines Vollkornbrot aber aus der Bäckerei! Nach einer Weile merkst du das es anfängt süsslich zu schmecken. Solche Nahrungsmittel wie reines Vollkornbrot hemmen die Süssigkeitenlust, weil sie am Schluss süß schmecken. Du musst nur lange genug kauen.

Auch scharf essen, reduziert die Lust auf süsses. Thailändisch kochen macht Spass und schmeckt auch. Ich hoffe dir auch.

Wenn du Obst isst, vermehrst du die lust auf Süsses, weil da Fruchtzucker drin ist der anregt Süsses zu wollen.

Müslis auch nur aus der Apotheke kaufen, bzw. unbedingt drauf achten, das die Zuckerfrei sind. Geh mal in den Supermarkt und schau mal aufs "gesunde" Müsli. Du wirst erschrecken. Der Zuckeranteil liegt oft bei 11-15 g Zucker pro 100 g. Auch das macht dann wieder Lust auf mehr Süsses.
Apfelschorle hat 6,5 g Zucker pro 100ml.

Einfach zur Apotheke gehen, die sich LLID angeschlossen hat, dort die Kochbücher kaufen und so kochen. Du nimmst ab, wirst satt(satt ist wichtig, weil Hunger ist der KIller jeder Diät) und Süsses ab dann : Nein danke-Gefühl!

ich wünsch Dir alles gute

Britta74

Hallo Reggi,
sei mir nicht böse, aber ich glaube, du hast die "Natürlich Schlank Methode" nicht wirklich verstanden. Ziel ist es, ein ungezuwungenes Verhältnis zum Essen aufzubauen, fernab jeder Zwänge. Für mich fällt es unter Zwang, wenn ich mir Süßigkeiten verbiete, weil sie einen schlechten glykämischen Index haben, obwohl ich gerade Lust darauf verspüre, was wiederrum dazuführen wird, dass ich um so mehr Lust auf die "verbotene Frucht" bekomme. Das ist nicht das Ziel der Natürlich Schlank Methode. Ich kann die nur das Buch "Essen als Ersatz" von Geneen Roth empfehlen, falls du dich eingehender mit der Methode beschäftigen willst.

Liebe Grüße Britta

Britta74

Hallo Glitzerchen,

Ist ja beruhigend, wenn man nicht die einzige ist, die Probleme damit hat, rauszufinden, was der Körper im Moment gerade braucht. Bei mir ists im Moment auch noch so, dass ich total lust auf Süßes hab, wobei ich sagen muß, dass ich gestern das erste mal richtig Lust auf einen Salat hatte, und der Süßkram wird glaub ich auch weniger. heute morgen bin ich schwach geworden und habe mich auf die Waage gestellt. Und Gott sei dank trotz aller süßkramheißhungerattacken nicht wirklich zugenommen. Alles in allem ist das schon spannend, bin mal gespannt, wie sich mein Essverhalten weiterentwickelt.

Liebe Grüße Britta