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also ich bin ja immer wieder selbst erstaunt was man so selber machen kann aus dem was man zuhause hat
man nehme
2EL schwarzer johannisbeersaft (von einem glas saft 1 p irgendwann anrechnen)
3El Cranberrys vozugsweise gefrorene
eine kleine Banane 1p
eine Orange
2 EL instand vollkorn haferflocken zb KÖlln 1p
1 tl Zucker 0p
schön durchmixen (Max oder pürierstab)
also ich bin ja immer wieder selbst erstaunt was man so selber machen kann aus dem was man zuhause hat
