Man nehme eine Packung tiefgekühlte Erdbeeren (geht natürlich auch mit anderem TK-Obst, aber Ederen sind immer am billigsten) und lasse sie entweder 20 Min bei Zimmertemperatur oder eine Minute in der Mikrowelle antauen (wohlgemerkt: AN-tauen, nicht AUF-tauen), danach püriert man sie mit einigen Esslöffeln Naturjoghurt (der Fettgehalt liegt also eigenen Ermessen) und ein wenig Sirup oder Zucker. [Man kann auch Süßstoff nehmen, aber das schmeckt nicht so toll. Und da man für etwa 400g erdbeeren und 5 EL Joghurt nur etwa drei TL Süßes benötigt, sind das auch so nicht so irre viele Kalorien.]
Guten Apetit!
